1. 首頁 > 健康養生 > >

你是自己最好的藥：心靈書寫，做自己的心理咨詢師( 二 )

健康知識養生常識


所以心靈出現可以幫助我們什么呢？
它可以幫助我們探索自己各種負面的情緒 。
它可以幫助我們覺察內心深處的需求 。
它可以讓我們真正的哀悼過去 ， 用書寫的方式來解脫束縛 。
它可以讓我們珍惜當下 ， 回歸心靈的自由 。
所以書寫真的是一個療愈之道 。 在書寫的過程當中 ， 你會發現很多原本模糊的痛苦清晰化 ， 很多模糊的情緒清晰化 ， 在它們背后 ， 壓抑著自己真實的渴望和曾經的過往 。
你是自己最好的藥：心靈書寫，做自己的心理咨詢師
文章圖片
我經常覺得人是一個如此復雜的動物——“真實”常常因為痛苦而被無意識的壓抑和屏蔽 ， 我們活在自我構建的謊言當中卻不自知 ， 兩只眼睛目光所及皆是外界 ， 回歸內心即可尋覓到療愈心靈的良藥 ， 但是又很難做到……
人是如此復雜 ， 你聽一個人的語言 ， 看一個人的行為 ， 都不能真正了解他的內心 ， 更多時候我們其實根本不了解自己 。 從這個角度說 ， 心靈書寫實際上是通往了解自己 ， 以及療愈自己的鑰匙 。
很多雞湯文都會告訴你 ， 眼睛要向內看 ， 你就是自己最好的藥 ， 很多人懵懵懂懂地覺得這句話很有道理 ， 但是卻又不是真的明白 。 每個人的確是自己最好的藥 ， 因為所有痛苦的答案其實都在你的心里 ， 在你的潛意識里 ， 包括專業的心理咨詢師 ， 在工作的時候也是和你結伴探索內心世界——他并不是你的解救者 ， 他的手中沒有包治百病的靈丹妙藥 ， 你們的關系其實是一起探索心靈世界的同行者 。
冰千里的這本書很厚 ， 因為他寫的非常詳細 ， 幾乎可以用“面面俱到”來形容 ， 如果你感興趣但又不知道如何下第一筆 ， 那你可以打開這本書 ， 它會詳細的告訴你答案 ， 你只需照做即可 。 同時這里面還有大量他自己以及他的來訪者書寫的內容和案例 ， 通過這一個個故事 ， 或者說這一段段心靈書寫的內心獨白 ， 我們可能會感覺熟悉 ， 可能會跟著潸然淚下 ， 心潮澎湃 ， 更重要的是我們很可能會聯想到自己 。
是的 ， 心靈書寫同樣是一個自由聯想的過程 。 在這個過程當中 ， 你可能不需要理性地思考 ， 只需要卸下平時那厚厚的面具 ， 脫下身上穿戴已久的殼 ， 全新的深入到自己的心靈當中 ， 和自己的心靈來一場對話而已 。
如果你想認識自己 ， 如果你想療愈自己 ， 如果你想解除困惑 ， 那就開始一場心靈書寫之旅吧 。 在這里 ， 你將重新見識到心靈的秘密 ， 認識到“書寫”這項技術的魔力 。
你是自己最好的藥：心靈書寫，做自己的心理咨詢師
文章圖片
我是【有夢想的唐糖】 ， 動力學取向的國家二級心理咨詢師 ， 多平臺的簽約作者 ， 同時也是一名致力于心理學知識傳播的終生成長者 。 如果喜歡 ， 請關注我 ， 歡迎點贊 ， 評論 ， 打賞 ， 各種互動 。
如果你有什么心理困惑 ， 歡迎在后臺私信我 。
我為自己寫作 ， 希望遇到產生共鳴的“同路人” 。