虎年已到！小編為您送上五臟六腑的養護方法，祝您新年像“虎”一樣強壯，虎虎生威！

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一、虎年養心
1. 百合糖水
廣東省中醫院中藥師梁偉杰2019年在健康時報刊文表示，中醫上講百合具有養心安神的功效，有失眠癥狀的患者，睡前服用百合可以改善睡眠。
另外，燥熱咳嗽的人，用百合煎水代茶飲，有一定的止咳效果。比如百合、蓮子和雪耳一起，做成的蓮子百合雪耳糖水，能滋陰潤肺、益氣養心，是一款美味可口的養生保健佳品。
2. 酸棗仁粥
酸棗仁是一味寧心安神的好食材，熬粥時放點有助于養護心臟。西安市中醫院針灸推拿康復科主任安軍明2019年在健康時報刊文介紹，從藥店買點酸棗仁，每次熬粥時加20~30克就可以，睡眠不好還可以放點蓮子，清心安神。
此外，還可以熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。
3. 藕粉羹
西安市中醫院針灸推拿康復科主任安軍明2019年在健康時報刊文表示，藕粉清熱涼血、健脾開胃，天熱時喝點藕粉羹，能安神，睡不好覺可嘗試一下。
藕粉羹是煮的，先在鍋內加水燒開后轉小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明后關火即可。

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二、虎年養肝
1. 枸杞水
河北石家莊中醫院制劑室主任中藥師吳文博2015年在健康時報表示，中醫歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。
最簡單的食用方法就是用枸杞泡水，對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃等癥能起到輔助作用。
2. 桑椹粥
河南省中醫院肝膽脾胃病科主任醫師黨中勤2017年在健康時報刊文表示，養肝可以試試桑椹粥。
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗凈與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可滋補肝陰、養血明目。
3. 決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥能清肝、明目、通便。

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三、虎年養脾
1. 四寶粥
河北中醫學院副院長杜惠蘭教授2018年在健康時報刊文介紹，養脾平日多喝“四寶粥”。
四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣按1:1:1:1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣一起煮熟，然后放在料理機中打碎后食用，有健脾止瀉的功效。
2. 松仁炒玉米
營養師李永華2012年在健康時報刊文介紹，玉米能健脾滲濕、調中開胃，除了直接煮著吃，還可以做松仁炒玉米，營養又開胃。
先將松仁用小火焙干，然后將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鐘后加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營養也豐富。

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四、虎年養肺

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