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明日立春，食三芽，飲三茶，做三勤，捂三處，做三事，開春少生病( 二 )


枸杞芽 ， 也是立春芽菜的好選擇 。
它同樣是枸杞植株的嫩尖嫩葉 ， 不是枸杞發的芽哦 。
可以用來打湯、清炒、涼拌 ， 還可用作制茶 ， 都是不錯的選擇 。
明日立春，食三芽，飲三茶，做三勤，捂三處，做三事，開春少生病
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立春 ， 飲三茶
立春后 ， 天氣逐漸轉暖 ， 人體陽氣生發 。
此時 ， 容易人體陰陽失衡 ， 進而出現“內火” ， 讓人體陰津耗損 。
因此 ， 在立春時節 ， 要多補充水分 ， 喝點茶水 ， 是簡單方便又養生的方式 。
一、解憂茶
立春時節 ， 來上一杯花茶“解春憂” ， 十分不錯 。
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春季 ， 是飲花茶的好時節 。
長白山玫瑰花 ， 芳香濃郁 ， 可調節心情 ， 疏肝理氣 ， 是立春茶飲好選擇 。
并且 ， 玫瑰花 ， 性質溫和 ， 還有助于舒達肝氣 ， 滋養心肝血脈 ， 有助于改善春困 。
二、下火茶
立春過后 ， 人體陽氣生發 ， 易上火 ， 尤其是肝火容易“燒”起來 。
此時 ， 泡上一杯下火的茶水 ， 是非常好的選擇 。
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炒熟蒲公英根 ， 泡水代茶飲 ， 清熱下火的同時 ， 還可殺菌消炎 。
春季 ， 蒲公英開始發芽 ， 有著有“天然下火草”之稱 ， 擅長給人體去火 。
尤其是立春后 ， 容易嘴巴干苦 ， 有味道的人 ， 更適合用其泡水喝 ， 還可促進肝臟排毒 ， 對于春季養肝 ， 大有益處 。
三、醒腦茶
立春后 ， 很多人會出現“春困” ， 此時 ， 喝點醒腦茶 ， 十分不錯 。
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立春后 ， 可以用薄荷葉泡茶喝 ， 能疏散風熱 ， 清利頭目 。
此外 ， 薄荷清新的香氣 ， 還可幫助趕走春困 ， 醒腦提神 ， 增進食欲 。
立春 ， 做三勤
一、勤洗手
立春后 ， 萬物復蘇 ， 各種細菌、病毒也隨之生長繁殖 。
此時 ， 一定要格外注意預防流行性感冒 ， 要注意勤洗手 。
外出回家后和吃飯前 ， 一定要洗一次手 。
不要忽略指尖、指縫、大拇指、手腕等處 ， 一定要徹底清洗 。
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二、勤通風
立春后 ， 除了勤洗手 ， 還要注意勤通風 。
經常開窗通風換氣 ， 能夠減少室內的細菌、病毒 ， 降低患病幾率 。
并且 ， 還能夠保持室內空氣新鮮流通 ， 能夠令人的頭腦更清醒 ， 對抗春困 。
一天開窗通風3次 ， 每次不少于15分鐘 ， 基本就能夠維持室內空氣的新鮮了 。
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三、勤運動
立春后 ， 春練也該安排起來了 。
春練更應采用舒緩、輕柔的方式 ， 例如散步 。
因為此時 ， 人體剛剛進入陽氣升發的階段 ， 要選擇有氧運動 。
一般春練以小運動量為宜 ， 以不出汗或微出汗為佳 ， 切莫大汗淋漓 ， 消耗津液 ， 有損陽氣 ， 甚至外感風寒 。
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立春 ， 捂三處
“春捂秋凍、不生雜病” 。
立春之后 ， 要本著“春捂”的原則 ， 注意保暖 ， 適時增減衣服 。
一、捂腿腳
立春之時 ， 一定要注意捂好腿腳 ， 防春寒 。
“寒從腳生” ， 腳是全身最怕冷的部位 ， 又距離心臟最遠 ， 護好腳很重要 。