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春季疾病預防妙招

春季食療

食療養生網導讀：現在正好是春天季節，天氣轉暖，但是空氣濕度比較大，特別是南方地區，就更是嚴重 ?？諝庵谢熘菀字虏〉募毦?、病毒等，所以這個季節是最容易引發流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病 。只要我們平時注意好，是很有效的預防跟減少疾病發生 。
個人習慣
１．無論是春夏秋冬，這個原則是必須要做的 。對自己，對家人都好 。從衛生杜絕根源 。
 

 ２．病從口入，所以我們需要養成良好的生活習慣，飯前飯后洗手，用洗手液正確的洗手 。
３．出門外，盡量不用一次性飯盒，筷子，跟公共碗筷 。集體吃飯時，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染 。

 ４．每日保證重組睡眠，才有抵抗力抵御病毒 。
家居清潔
１．這個時期，被褥里暗藏了大量的細菌 。跟我們同床，所以我們需要定期消毒 。

 ２．比如可以暴曬一次，如果沒太陽，沒合適的天氣，可以用空調，設置最高溫度，進行加熱，烘烤，當然也可以用烤爐發熱 。
 
３．有條件的可以用外面的干洗店進行處理 。

 ４．勤換內衣內褲跟外套衣服 。保持干凈 。勤洗澡 。外出回家要脫換衣鞋，室內地面要勤擦洗 。
飲食習慣
１．合理安排餐飲，可以適當的增加多一些維生素C含量多的食品，水果 。比如獼猴桃，西紅柿等新鮮蔬菜 。

 ２．白天跟夜里的溫差較大，夜里注意好門窗的控制，風扇不適宜對這人體直接吹，以免著涼 。特別是對肚子的保護，顯得格外的優先 。

 ３．平時吃的零食水果，最好放點水果清潔劑進行必要的要洗凈 。注意實用的水果清潔劑可以考慮用BB洗奶瓶的那種，雖然貴點，但是用的安心，吃的放心 。
戶外運動
【春季疾病預防妙招】１．工作，學習以外，可以抽一些時間來進行運動，增加細胞的活躍性，增加抵抗力 。這個很直接 。

 ２．適當的進行體力勞動，舒緩脛骨，還能減少家庭負擔，又能讓自己強壯更健康 。比如可以在花園里種種菜，養養花，都是很好的選擇 。

 
 
３．體育運動不但保護自己，還能社交朋友，心胸開闊，生活快樂 。