小建議：DASH的飲食原則
【高血壓|高血壓的“對手”終于被找到，并不是洋蔥，若能堅持吃，血壓穩穩降】DASH要求患者堅持低鹽、低油、低脂肪飲食 ， 多吃新鮮蔬菜水果和雜糧 ， 少吃碳水化合物 ， 拒絕飯后甜點 。 但是 ， 這并不是要求患者吃素食的意思 ， 患者還是要吃瘦肉、魚類等肉類料理 。
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