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醫生提醒：這3類蔬菜，“倒貼錢”也別吃，買菜時要注意( 二 )


天然“養胃菜”公布 ， 平時要多吃 ， 或能增強胃動力
南瓜
南瓜當中含有豐富的維生素和果膠 ， 果膠具有吸附性 ， 可以保護胃腸道黏膜免受刺激保護胃黏膜 ， 而南瓜分泌的膽汁能夠幫助消化 ， 并且南瓜的皮當中含有胡蘿卜素以及維生素 ， 如果南瓜帶皮吃的話更加營養 。
醫生提醒：這3類蔬菜，“倒貼錢”也別吃，買菜時要注意
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胡蘿卜
胡蘿卜具有“小人參”之稱 ， 胡蘿卜當中含有豐富的脂溶性胡蘿卜素 ， 維生素 ， 花青素 ， 可以起到暖胃健脾養胃 ， 提高抵抗力的效果 ， 不過胡蘿卜生吃的話是難以消化的 ， 所以最好將胡蘿卜煮爛或者放進粥里 。
山藥
山藥被稱之為“平價人參” ， 富含多糖 ， 對胃黏膜有保護作用 ， 非常適合脾胃虛弱食欲不振的人 ， 它含有淀粉消化酶 ， 有促進腸胃消化 ， 改善腹瀉 ， 大便稀薄的效果 。
山藥有止瀉的功效 ， 便秘的人最好要少吃 ， 不過山藥不能一次性吃太多 ， 否則物極必反 。
醫生提醒：這3類蔬菜，“倒貼錢”也別吃，買菜時要注意
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秋葵
秋葵屬于一種低脂肪 ， 低蛋白的健康蔬菜 ， 在平時適當吃秋葵可以緩解胃炎 ， 胃潰瘍 ， 消化不良等癥狀 ， 不過秋葵屬于偏寒涼性的食材 ， 對于胃寒胃結石以及經常腹瀉的人不建議多吃 。
結語：在平時大家一定要注意飲食規律 ， 多吃一些易消化的食材 ， 也要注意適當運動 ， 吃完飯之后可以算時間揉一下腹部 ， 促進消化 ， 如果頻繁胃疼 ， 建議及早就醫 ， 對癥治療 。