人過40歲后，身上2處若不會“變圓”，恭喜你或更容易成長壽體質 “人到中年不得已

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。 ”過了40歲之后，很多人會明顯感覺到身體大不如從前，不管是從內分泌免疫力還是循環系統，都相對于以前來說大打折扣，這個時候稍不注意可能會導致一些慢性疾病找上門。
尤其是現在很多年輕人飲食作息都不規律，這樣就會加速一些慢性疾病的到來，這幾年來三高問題越來越趨向于年輕化，已經不再是老年人的專利，所以不管在哪一個年齡段，大家都要做好養生。

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長壽是人們一直以來追求的目標，雖然大家都知道，影響長壽的因素有很多，基因也是非常重要的一個因素，大家還是希望自己能夠活得更久一些，如果過了40歲之后，身上這兩個部位沒有變圓，或許更容易長壽。
過了40歲，身上這2處若不會“變圓” ，恭喜你或更容易成長壽體質
肚子變圓——向心性肥胖
肥胖是百病之源，因為隨著年齡的增加，我們的新陳代謝速度就會逐漸下降，內分泌分泌也會逐漸減少，所以吃一點東西很容易導致熱量堆積引發肥胖，中年發福也是非常常見的現象。
不過肚子變圓可不是有福氣的一種表現，而是身體不健康的一種信號，這往往意味著新陳代謝的效率下降，脂肪過量囤積肚子上的脂肪越來越厚可能身體的內臟被脂肪包裹著血糖，血脂的數值也會上升，這樣也會給心腦血管造成極大的壓力。

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過了40歲之后，大家一定要嚴格控制好自己的飲食，多吃一些清淡的水果和蔬菜，適當運動，不僅可以保持平穩的體重，也可以提升整體的身體素質，還能提升個人魅力，或能養成長壽體質。
腦袋變圓、脖子變粗
我們經常會看到很多中年男性不僅肚子鼓鼓的，而且腦袋和脖子也會變粗，看上去肥頭大耳的就好像是伙夫一般。
出現這種現象大多與長期暴飲暴食大魚大肉有很大關系，據研究表明腦袋越大越圓，脖子越粗，血脂指數異常的風險越高，心血管系統越不健康。
這一類人晚上睡覺的時候也容易打鼾，與睡眠呼吸中止癥后全有很大的相關性，一定要引起高度警惕。

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如何判斷是否肚子、脖子的尺寸是否超標？不妨自測一下
世衛組織的標準：男性腰圍大于94厘米，女性腰圍大于80厘米，這種情況下就說明是異常了，可以診斷為向心性肥胖。
頸圍的標準為：男性頸圍大于38厘米，女性頸圍大于35厘米，即代表頸圍異常。
在我們國家，中國男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，即可診斷向心性肥胖。
如果你的腰圍和頸圍都沒有超標，恭喜你，或許是長壽體質。

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過了40歲，若能堅持做好4件事，或能養成長壽體質
減少膳食量
在家庭當中年輕人要比老年人吃得多，不過隨著年齡的增加，年輕人也要適量減少自己的飯量，如果吃太飽就會影響血液循環，大腦供血供氧不足就容易犯困，如果吃完飯直接躺下就會導致熱量和脂肪堆積，也不利于腸胃的消化，在平時適量減少攝入量，可以更有利于消化，也能夠增強體質，積累更多的長壽基因。
放平心態
現在生活節奏快，生活壓力大，很多人長期處于高壓狀態，情緒暴躁，抑郁寡歡，這樣對身體健康非常不利，在平時一定要放松心情，以積極樂觀的心態對待所有的事情，也更有利于健康長壽。