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春季養生粥道細致

春季養生

春天 ， 是世界萬物復蘇的季節 ?！饵S帝內經》中講：春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣（多）步（走）于庭 ， 被發緩形（意喻不受束縛） ， 以使志生 。生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 。逆之則傷肝 ， 夏為寒變 ， 奉長者少 。這也告訴我們 ， 春季養生應遵循養陽防風的原則 。春天在五行中屬木 ， 相對應的人體的五臟之中 ， 肝也屬是木性 ， 所以 ， 春氣通肝 。所以我們在春天應該注意保護好自己肝 ， 在這里給大家介紹幾款養肝護肝的粥 ， 平時可以煲來滋養身體 ， 預防各種疾病的發生 。
 
1、芹菜粥
芹菜150克 ， 粳米100克 ， 將芹菜連根洗凈 ， 加水熬煮 ， 取汁與粳米同煮粥服用 。春季肝陽易動 ， 常使人上火頭痛、眩暈目赤 ， 此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥 ， 對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處 。
2、菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 。菊花洗凈 ， 粳米淘洗干凈 。菊花、粳米放鍋中 ， 加適量清水 ， 加蓋 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。該粥散風熱、清肝火、降血壓 。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等 。
 
3、決明子粥
 
決明子10克 ， 大米60克 ， 冰糖少量 。先將決明子加水煎煮取汁適量 。然后用其汁和大米同煮 ， 成粥后加入冰糖即成 。該粥清肝、明目、通便 。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等 。
4、梅花粥
取白梅花5克 ， 粳米80克 ， 先將粳米煮成粥 ， 再加入白梅花 ， 煮沸兩三分鐘即可 ， 每餐吃一碗 ， 可連續吃三五天 。梅花性平 ， 能舒肝理氣 ， 激發食欲 。食欲減退者食用效果頗佳 ， 健康者食用則精力倍增 。
【春季養生粥道細致】以上春季養生粥都非常適合大家在日常生活中食用 。家中如果有高血壓患者 ， 在煲粥的時候 ， 還可以放入一些杜仲 ， 杜仲具有很好的保肝護腎降壓的功效 。高血壓患者在服用這些養生粥的同時 ， 也可以服用一些像杜仲黃金組合.