②避免過度饑餓：過度饑餓有可能會導致我們體內的嘌呤成分受到激發 ， 從而使尿酸升高 。
③避免大量果糖攝入：攝入超過人體需要的過多果糖 ， 就可能會轉化為脂肪 。 果糖在轉化為脂肪的過程中 ， 會產生尿酸 。 另外果糖本身也會影響腎臟對尿酸的排泄 。
④避免飲酒：乙醇會導致體內乳酸和酮體積聚 ， 在小便時這兩種物質會與尿酸競爭排泄通道 ， 最終使尿酸的排泄量減少 ， 引起高尿酸血癥 。
6
促進尿酸排泄
①選擇低血糖生成指數（低GI）的食物以改善胰島素抵抗 。
②多吃成堿性食物如蔬菜水果以堿化尿液 。
③充足的水份攝入以增加尿液（2500-3000ml液體） 。
這個春節 ，
希望大家吃出健康 ，
要痛快不要痛風！

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【胰島|@某某：拒絕痛風！這份飲食攻略請收好~】轉自：廣州衛建委

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