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教學(xué)|「新春科普」別讓“甜蜜”成為負(fù)擔(dān)

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春節(jié)假期 ， 家里的瓜果、零食比較豐富 ， 加上桌上的大魚大肉 ， 所有的“甜蜜”一下子爆發(fā)出來(lái) 。 但是對(duì)于需要維持理想血糖水平的糖友來(lái)說(shuō) ， 面對(duì)各種美食的誘惑 ， 糖尿病人在春節(jié)期間應(yīng)該注意什么呢？
一、健康飲食 ， 清淡少鹽
糖尿病人首先就是要按照平時(shí)的規(guī)律 ， 一日三餐定時(shí)定量 ， 適量吃一些雞、魚及瘦肉 ， 多吃蔬菜 ， 盡量避免飲酒 ， 赴宴時(shí)不要吃過(guò)量 。 此外 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明 ， 過(guò)多的鹽 ， 具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用 ， 可引起血糖濃度增高而加重病情 。 因此 ， 糖尿病病人也不宜多吃鹽 。
二、堅(jiān)持監(jiān)測(cè) ， 作息規(guī)律
糖尿病人應(yīng)定期測(cè)量血糖 ， 堅(jiān)持規(guī)律服用或注射降糖藥物 ， 由于糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)能力明顯下降 ， 往往會(huì)造成血糖較大波動(dòng) ， 千萬(wàn)不要因?yàn)樽哂H訪友或接待賓客而忘記服藥或打亂平時(shí)的治療安排 。 同時(shí)還要注意生活的規(guī)律性 ， 不要過(guò)于勞累 ， 不要通宵達(dá)旦地看電視、打麻將或進(jìn)行其它過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng) 。
三、注意保暖 ， 保持運(yùn)動(dòng)
糖尿病人容易發(fā)生并發(fā)癥 ， 尤其是心血管、眼、四肢的并發(fā)癥 ， 因此要選擇合適的鞋子 ， 注意腳部的保暖 ， 選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子 ， 盡量不要在室內(nèi)外赤腳行走 。 每天要用溫和的肥皂洗腳 ， 水溫不要超過(guò)體表溫度 ， 腳浸泡在水中的時(shí)間不要超過(guò)5分鐘 ， 特別注意清洗腳趾間的皮膚 ， 洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干 。 洗澡時(shí)應(yīng)以溫水為宜 ， 切忌溫度太高 ， 注意防止四肢受傷 。
在節(jié)日期間還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 。 過(guò)節(jié)時(shí) ， 常常是在不經(jīng)意間熱量超標(biāo) ， 吃得多、動(dòng)得少 ， 導(dǎo)致血糖升高 。 因此 ， 餐后散散步 ， 或家人親朋出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) ， 對(duì)保持愉快的心情、降低血糖都會(huì)有一定幫助 。 但糖尿病患者在從事這些活動(dòng)中要注意控制時(shí)間和強(qiáng)度 ， 一般在30分鐘左右的輕松活動(dòng)比較有益 。
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糖尿病的危害
糖尿病對(duì)物質(zhì)代謝的危害主要是由于糖尿病患者胰島素相對(duì)或絕對(duì)缺乏,引起糖代謝嚴(yán)重紊亂 ， 脂肪及蛋白質(zhì)分解加速 ， 酮體大量產(chǎn)生 ， 組織未及氧化 ， 肺及腎也未及時(shí)調(diào)節(jié)排出酮體 ， 血酮濃度明顯增高,出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷 ， 病死率極高 ， 需緊急救治 。 此外 ， 糖尿病對(duì)于腎臟的危害也較為嚴(yán)重 ， 糖尿病可以造成腎臟損害 。 糖尿病腎臟病變是糖尿病主要的微血管并發(fā)癥之一 ， 在糖尿病發(fā)生率約為20%-40% 。 其病變主要累及腎臟小血管和腎小球 ， 引起蛋白尿排泄和濾過(guò)異常 。 糖尿病腎病是導(dǎo)致終末期腎病 ， 也就是尿毒癥的主要原因 ， 因此預(yù)防糖尿病腎病的發(fā)生和發(fā)展尤為重要 。
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春節(jié)期間 ， 酒水甘甜 ， 莫要貪杯；果肉香甜 ， 莫要多食 。 別讓甜蜜的生活成為健康的負(fù)擔(dān)~~~
濱醫(yī)附院內(nèi)分泌科
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濱醫(yī)附院內(nèi)分泌科是魯北地區(qū)最大的內(nèi)分泌及代謝性疾病的診治中心 ， 集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健和指導(dǎo)基層于一體的內(nèi)分泌代謝病專科 ， 重視臨床、教學(xué)和科研工作 ， 研究方向包括垂體疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、甲狀旁腺疾病及骨質(zhì)病、腎上腺疾病和性腺疾病等 。 研究涉及流行病學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)和基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)各個(gè)層面 。 本學(xué)科具備一支醫(yī)德醫(yī)風(fēng)優(yōu)良 ， 人才梯隊(duì)和專業(yè)結(jié)構(gòu)合理 ， 業(yè)務(wù)精湛、勇于拼搏、具有自主創(chuàng)新能力的學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì) 。