脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒舞蹈|節目|動作|椎間盤|腰椎

<br /> 文章圖片 <br /> <br /> 在這段舞蹈火了之后，<br /> 這兩天陸續有網友開始大秀“青綠腰” <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220203/908104bfc3c9430496db1bd875ae60ec.gif" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 網友模仿圖 <br /> <b>【脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒】</b>看得出他們之中 <br /> 不少都有舞蹈功底—— <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/04e78ca415fa457bb98eb984715d3f67.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 但與此同時 <br /> 也有很多挑戰失敗的網友... <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220203/c50ba67cc91b4dc3afa6a5c590a7d2c6.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20220203/8229c323397c41a39334766bdd87901f.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/378dc36127264995b1abfb4f0fe6f8d1.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 專家緊急提醒 <br /> “此腰好看，但不能隨意模仿” <br /> 武漢市第四醫院脊柱外科副主任醫師王威博士介紹，做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，臺上一分鐘臺下千日功，都是通過演員日積月累訓練出來的。沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時，造成腰部受傷： <br /> <blockquote>首先：腰部過度的后伸下壓，會導致腰部局部應力增大，椎間盤后緣處受到額外擠壓，有可能導致局部纖維環的破損；壓力進一步增大，會使髓核從破裂的纖維環突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導致我們常說的椎間盤突出癥。這個動作也會使椎體后部的關節突關節受到巨大的壓力，而導致其受損，關節突關節受損后會導致局部腰痛不適，長期下來，還會導致腰椎不穩而產生后遺癥。<br /> </blockquote> 小孩的腰很軟，練一練沒問題？ <br /> 對此，該院脊柱外科二病區劉偉軍主任提醒，這個認知更是存在巨大危險。對于正在生長發育期的青少年來說，不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大，可能造成腰椎峽部骨質斷裂，從而引起長期的腰痛，甚至腰椎滑脫。<br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/be399baf14ac4de0a25797ce0d25a2ca.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> “青綠腰”是如何練成的？ <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/6a51ffcda6c44193a47b2fe42081616e.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 要做出“青綠腰”動作 <br /> 需要很強的腰腹力量，<br /> 《只此青綠》的舞蹈演員們 <br /> 經常進行體能訓練。<br /> 日積月累的訓練，<br /> 才造就我們看到的絕美“青綠腰” 。<br /> 編導說，為了讓演員們沉下心，<br /> 先讓演員們用半個多月練習“安靜” ，<br /> 才正式開始編排。<br /> 排練時，還用了大量詩歌引導 <br /> <img alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220203/8d4cc9c6371b446a899c5e43a7f09d06.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 總之，這樣的好節目欣賞即可 <br /> 大家千萬量力而行 <br /> 不要盲目模仿！ <br /> 來源：杭州日報（hangzhoudaily）綜合自央視新聞、長江日報、武漢交通廣播、齊魯晚報 <br /> 編輯：劉曉霞 <br /> 責任編輯：王家興值班主編：王勇 </p> <div id="7vhozve889nm" class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一頁</a></li><li id="7vhozve889nm" class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02033IY62022_2.html'>2</a></li><li><a href='02033IY62022_2.html'>下一頁</a></li></ul></div> <div id="7vhozve889nm" class="pcd_ad"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" 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class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IYH022.html" title="作息|飲食失節制、作息不規律……小心這些節日病找上門"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="作息|飲食失節制、作息不規律……小心這些節日病找上門" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017861544e7a5d0571.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IYH022.html" title="作息|飲食失節制、作息不規律……小心這些節日病找上門">作息|飲食失節制、作息不規律……小心這些節日病找上門</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IY62022.html" title="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/e228b817fdb54c68ae5118374c1ffabd.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IY62022.html" title="脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒">脊柱|這個動作突然爆火，很多人都在模仿！專家緊急提醒</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IY52022.html" title="隔離|北京地壇醫院應急隔離區1名醫務人員確診新冠肺炎"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="隔離|北京地壇醫院應急隔離區1名醫務人員確診新冠肺炎" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IY52022.html" title="隔離|北京地壇醫院應急隔離區1名醫務人員確診新冠肺炎">隔離|北京地壇醫院應急隔離區1名醫務人員確診新冠肺炎</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IY42022.html" title="調查|北京地壇醫院1名醫務人員感染新冠肺炎病毒"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="調查|北京地壇醫院1名醫務人員感染新冠肺炎病毒" 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</ul> </div>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <div style=margin-top:10px;><center>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9374620940" data-ad-format="auto"></ins> </center> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div id="7vhozve889nm" class="container"> <div id="7vhozve889nm" class="clearfix"> <div id="7vhozve889nm" class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li id="7vhozve889nm" class="menu-item menu-item-706"><a href="/shenghuo/">生活</a></li> <li id="7vhozve889nm" class="menu-item menu-item-706"><a href="/jiankang/">健康養生</a></li> </ul> <div id="7vhozve889nm" class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 湖北龍網 <a target="_blank" rel="nofollow">京ICP備14049044號-9</a> </p> </div> 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