舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒

2026-04-29 關節腰椎動作局部只此青綠青綠腰全網舞蹈詩秦楚網挑戰微信腰部匯山河

<br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20220203/0f08391f07864668b2aa28a3d35f79b4.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220203/e74883b47d294e66a8ce4c9233198bba.gif" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220203/7bd08f708a2e4d1a8803b734757e4e10.gif" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220203/c71cd739cd224114a3f6072c1c076c06.gif" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 舞蹈火了后，<br /> <b>【舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒】</b>網友們大秀“青綠腰” <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220203/f6f5ebbab2cc47c69f3790d7e04c16e2.gif" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 網友模仿圖 <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220203/1bfde97826dd410e968c4c57f581da27.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 也有挑戰失敗的網友 <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20220203/ed114e954a5044f09e3f434399cbab80.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220203/c3fa8b0ea1e24cb1824ad6306bbe080a.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220203/83e721f835e949d28e7a310f4b1601b3.png" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 專家緊急提醒 <br /> 此腰好看，可不要蠻干模仿！ <br /> 湖北武漢市第四醫院脊柱外科副主任醫師王威博士介紹，做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，臺上一分鐘臺下千日功，都是通過演員日積月累訓練出來的。沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時，造成腰部受傷： <br /> <blockquote>首先：腰部過度的后伸下壓，會導致腰部局部應力增大，椎間盤后緣處受到額外擠壓，有可能導致局部纖維環的破損；壓力進一步增大，會使髓核從破裂的纖維環突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導致我們常說的椎間盤突出癥。這個動作也會使椎體后部的關節突關節受到巨大的壓力，而導致其受損，關節突關節受損后會導致局部腰痛不適，長期下來，還會導致腰椎不穩而產生后遺癥。<br /> </blockquote> 小孩的腰很軟，練一練沒問題？對此，該院脊柱外科二病區劉偉軍主任提醒，這個認知更是存在巨大危險。對于正在生長發育期的青少年來說，不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大，可能造成腰椎峽部骨質斷裂，從而引起長期的腰痛，甚至腰椎滑脫。在臨床上，武漢市第四醫院脊柱外科已經遇到多例類似年輕病例，大部分都是在生長發育期間，腰部過度彎曲、不當用力造成的。<br /> “青綠腰”是如何練成的？ <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20220203/4ff8320cacf743738b80d32b0039dacd.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> <img alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220203/44ac18e8e69d4d2198eadf80c154ecf8.jpeg" /> <br /> 文章圖片 <br /> <br /> 做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，《只此青綠》的舞蹈演員們私下經常進行體能訓練。日積月累的訓練，才造就我們看到的絕美“青綠腰” 。<br /> “心中若能容丘壑，下筆方能匯山河。 ”《只此青綠》打動我們的不只是美妙的舞臺動作，還有演員呈現出的沉穩與傲骨。</p> <div id="7vhozve889nm" class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一頁</a></li><li id="7vhozve889nm" class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02033IZ92022_2.html'>2</a></li><li><a href='02033IZ92022_2.html'>下一頁</a></li></ul></div> <div id="7vhozve889nm" class="pcd_ad"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/02033IT32022.html" title="最值得轉的熱搜！" target="_blank">最值得轉的熱搜！ </a></li> <li><a href="/c/02033IBR022.html" title="沖上熱搜！院士放棄專利讓救命藥一盒僅290元" target="_blank">沖上熱搜！院士放棄專利讓救命藥一盒僅290元 </a></li> <li><a href="/c/02023H9242022.html" title="老先生|“最暖”熱搜！他放棄專利，讓救命藥一盒僅290元！" target="_blank">老先生|“最暖”熱搜！他放棄專利，讓救命藥一盒僅290元！ </a></li> <li><a href="/c/01313F9162022.html" title="分型|感染率60%的幽門螺桿菌上熱搜，國內升級到第二代分型檢測" target="_blank">分型|感染率60%的幽門螺桿菌上熱搜，國內升級到第二代分型檢測 </a></li> <li><a href="/c/01293D11R022.html" title="內火旺|“炫砂糖桔”登上熱搜醫生：吃太多桔子易導致內火旺盛" target="_blank">內火旺|“炫砂糖桔”登上熱搜醫生：吃太多桔子易導致內火旺盛 </a></li> <li><a href="/c/01293C52H022.html" title="本文轉自：揚子晚報關注近日|@吃“橘”群眾，“火”上熱搜的砂糖橘，可別貪嘴哦" target="_blank">本文轉自：揚子晚報關注近日|@吃“橘”群眾，“火”上熱搜的砂糖橘，可別貪嘴哦 </a></li> <li><a href="/c/012SB0512022.html" title="砂糖|突然刷屏！“沒有一袋砂糖橘能過夜”登上熱搜，上海人笑而不語" target="_blank">砂糖|突然刷屏！“沒有一袋砂糖橘能過夜”登上熱搜，上海人笑而不語 </a></li> <li><a href="/c/012SAUH022.html" title="本文轉自：春城晚報80、90后繼脫發問題頻上熱搜后由于口腔問題導致的“掉牙”新聞也隔...|熱搜！29歲女子牙掉了一大半！她這個習慣，很多云南人也有" target="_blank">本文轉自：春城晚報80、90后繼脫發問題頻上熱搜后由于口腔問題導致的“掉牙”新聞也隔...|熱搜！29歲女子牙掉了一大半！她這個習慣，很多云南人也有 </a></li> <li><a href="/c/012SAJH022.html" title="刷牙|上熱搜！29歲女子整口牙掉了一大半！她的習慣，很多云南人都有" target="_blank">刷牙|上熱搜！29歲女子整口牙掉了一大半！她的習慣，很多云南人都有 </a></li> <li><a href="/c/012SA5O2022.html" title="牙周組織|熱搜！29歲女子牙掉了一大半！她這個習慣，很多云南人也有" target="_blank">牙周組織|熱搜！29歲女子牙掉了一大半！她這個習慣，很多云南人也有 </a></li> </ul></p> <div id="7vhozve889nm" class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div id="7vhozve889nm" class="entry-footer"> <div id="7vhozve889nm" class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/02033IZR022.html'>呼吸系統|抽煙喝酒卻活至百歲，張學良的長壽訣竅：大笑養生，鐘愛一道菜</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/02033I9102022.html'>版權|全網都在挑戰？緊急提醒！</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div id="7vhozve889nm" class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033I9102022.html" title="版權|全網都在挑戰？緊急提醒！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="版權|全網都在挑戰？緊急提醒！" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220203/c9e43e30bb5e403f9c44dcd4f6b7315c.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033I9102022.html" title="版權|全網都在挑戰？緊急提醒！">版權|全網都在挑戰？緊急提醒！</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ92022.html" title="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220203/ccffccb6960443748853ca53effba458.jpeg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ92022.html" title="舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒">舞蹈詩|熱搜刷屏后，全網都在挑戰這個動作？專家緊急提醒</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZR022.html" title="呼吸系統|抽煙喝酒卻活至百歲，張學良的長壽訣竅：大笑養生，鐘愛一道菜"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="呼吸系統|抽煙喝酒卻活至百歲，張學良的長壽訣竅：大笑養生，鐘愛一道菜" src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2022/77a0a1899f49d5610721c75bb64c4165.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZR022.html" title="呼吸系統|抽煙喝酒卻活至百歲，張學良的長壽訣竅：大笑養生，鐘愛一道菜">呼吸系統|抽煙喝酒卻活至百歲，張學良的長壽訣竅：大笑養生，鐘愛一道菜</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZH022.html" title="商人|金創藥一用就止血，它的原料早已公開，現在為什么不生產了？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="商人|金創藥一用就止血，它的原料早已公開，現在為什么不生產了？" src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2022/55f1a107808c1026e265f4ba0003968f.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZH022.html" title="商人|金創藥一用就止血，它的原料早已公開，現在為什么不生產了？">商人|金創藥一用就止血，它的原料早已公開，現在為什么不生產了？</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ62022.html" title="運動|專家提醒：肺部有結節，多半是這4個因素導致，若你也有建議改掉"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="運動|專家提醒：肺部有結節，多半是這4個因素導致，若你也有建議改掉" src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/9134629c629e0d94bc3a38773df67129.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ62022.html" title="運動|專家提醒：肺部有結節，多半是這4個因素導致，若你也有建議改掉">運動|專家提醒：肺部有結節，多半是這4個因素導致，若你也有建議改掉</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ52022.html" title="大腸癌|醫院檢查50歲老漢沒有內臟，他完好無損活了50年，這是為何？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="大腸癌|醫院檢查50歲老漢沒有內臟，他完好無損活了50年，這是為何？" src="http://img88.jing111.com/img.php?http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/8668b125de6db1ed2a8a41c10853f8a9.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ52022.html" title="大腸癌|醫院檢查50歲老漢沒有內臟，他完好無損活了50年，這是為何？">大腸癌|醫院檢查50歲老漢沒有內臟，他完好無損活了50年，這是為何？</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ42022.html" title="下架|在美國葉酸大面積下架，國人還需要補嗎？了解2點原因，合理補充"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="下架|在美國葉酸大面積下架，國人還需要補嗎？了解2點原因，合理補充" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c2478ae342c4539c.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ42022.html" title="下架|在美國葉酸大面積下架，國人還需要補嗎？了解2點原因，合理補充">下架|在美國葉酸大面積下架，國人還需要補嗎？了解2點原因，合理補充</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ32022.html" title="癌細胞|治愈白血病有了新療法！美國兩名患者因此已清除癌細胞長達十多年"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="癌細胞|治愈白血病有了新療法！美國兩名患者因此已清除癌細胞長達十多年" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014080e41328b3acf6.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ32022.html" title="癌細胞|治愈白血病有了新療法！美國兩名患者因此已清除癌細胞長達十多年">癌細胞|治愈白血病有了新療法！美國兩名患者因此已清除癌細胞長達十多年</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ22022.html" title="救命藥|院士放棄專利讓救命藥僅售290元，對所有行業都是一個啟示"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="救命藥|院士放棄專利讓救命藥僅售290元，對所有行業都是一個啟示" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016afd23d2f5d00abd.jpg"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ22022.html" title="救命藥|院士放棄專利讓救命藥僅售290元，對所有行業都是一個啟示">救命藥|院士放棄專利讓救命藥僅售290元，對所有行業都是一個啟示</a></p> </div> </li> <li id="7vhozve889nm" class="item"> <div id="7vhozve889nm" class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/02033IZ12022.html" title="嫌犯|溫馨提醒：節日吃法黑名單"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="嫌犯|溫馨提醒：節日吃法黑名單" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div id="7vhozve889nm" class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/02033IZ12022.html" title="嫌犯|溫馨提醒：節日吃法黑名單">嫌犯|溫馨提醒：節日吃法黑名單</a></p> </div> </li> </ul> </div>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <div style=margin-top:10px;><center>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9374620940" data-ad-format="auto"></ins> </center> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div id="7vhozve889nm" class="container"> <div id="7vhozve889nm" class="clearfix"> <div id="7vhozve889nm" class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div id="7vhozve889nm" class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li id="7vhozve889nm" class="menu-item menu-item-706"><a href="/shenghuo/">生活</a></li> <li id="7vhozve889nm" class="menu-item menu-item-706"><a href="/jiankang/">健康養生</a></li> </ul> <div id="7vhozve889nm" class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 湖北龍網 <a target="_blank" rel="nofollow">京ICP備14049044號-9</a> </p> </div> </div> <div id="7vhozve889nm" class="footer-col footer-col-sns"> <div id="7vhozve889nm" class="footer-sns"> </div> </div> </div> </div> </footer> <div id="7vhozve889nm" class="action action-style-0 action-color-0 action-pos-1" style="bottom:15%;"> <div id="7vhozve889nm" class="action-item gotop j-top"> <i class="web-icon wi action-item-icon"><svg aria-hidden="true"> <use xlink:href="#wi-arrow-up-2"></use> </svg></i></div> </div> </div> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body> </html>