肺部“清潔工”找到了，長期吸煙的人堅持喝，肺舒服，人輕松！ _健康小知識

肺，又稱“華蓋” ，為五臟六腑“遮風擋雨”的重要器官，負責體內的氣體交換工作。而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，最容易被受外邪病毒的侵犯。從而出現咳嗽，咳痰等呼吸道疾病，尤其是長期吸煙的人尤為明顯。

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長期吸煙者肺不好的表現主要有以下：
1、長期咳嗽咳痰
由于長期吸煙煙焦油以及其他有害成分對呼吸道黏膜的刺激，從而引起的呼吸道炎癥反應，一旦導致慢性支氣管炎，一般緩解的效果比較差。
2、晨起惡心干嘔
長期吸煙的人一般都有慢性咽炎的癥狀，在伴有咽部不適、瘙癢、異物感的情況下，刷牙、牙膏的刺激會加重咽部反射，誘發咳嗽、惡心、嘔吐。
3、經常排便困難
對于很多吸煙的人來說，排便困難成了困擾他們的一個大問題，其實這是因為肺部和我們的其他器官相連，如果肺部的健康出現問題，也會影響其他的器官，影響到消化系統之后，就會造成排便不順暢的情況。

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4、手指末端凸起(豎狀指)
如果手指頭增生肥大的現象，不排除是因為吸煙過多引起的，因為肺部功能降低就會出現這種明顯的現象，也是肺部疾病典型癥狀之一。
5、臉色灰暗呈銹色
香煙中的有害物質導致血液攜帶氧氣的能力下降和供血不足，有一些人會有臉色不正常發黑發黃的表現，說明已經肺部出問題了。

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長期吸煙的人，清肺養肺要記住四個字——吃、喝、按、動。
1、吃——養肺的食物要多吃，尤其白色食物，中醫認為“白色入肺” 。 (雪梨，白蘿卜，魚腥草，山藥，百合)
2、喝——平時多喝水可以清肺潤喉，經常吸煙的人，要多喝水，一天至少1200～2500毫升。
3、按——按摩一些穴位，也可以起到排肺毒、養肺臟的作用。 (合谷穴，肺腧穴，魚際穴)
4、動——多運動，呼吸新鮮空氣，肺部更健康。

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在醫學古籍《本草綱目》有這樣一項記載：將羅漢果、胖大海、甘草等多種原料按比例制茶，羅漢果、胖大海、菊花、甘草均入肺經，有清肺熱、潤肺止咳的功效，適合痰火咳嗽、干咳的人群飲用，每天開水沖泡，早晚一杯，清肺、止咳、化痰，肺舒服、