非油炸|朋友，今年的體檢報告收到了嗎？非油炸

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不可否認，作為打工者的大多數人類同胞每年都過得不容易：
辛苦了一年，事業上收入上是否有長進？
不管單身與否，感情生活是否風調雨順？
還有，一年一度的單位體檢是否已經拿到結果了？你還好嗎？
這一年無論多忙碌、多折騰、多不愛惜自己，大家都會強打著精神繼續生活下去，不理會身心的疲憊、睡眠的不足以及又胖了一圈兒的肚腩，但這些被特意忽視的表象往往會在一張體檢報告上有所體現：
各項體檢指標都在逐年上升，唯工資不見漲！

去年還是輕度的脂肪肝，今年已經成功升級為中度了，相信繼續發展下，明年就會升為重度，順利實現在事業上不曾出現過的“三連跳”；
血尿酸水平仍然居高不下，不知明年是否會迎來持續高尿酸血癥之后的終極大boss——痛風的光臨；
血脂去年還僅有一盞紅燈（甘油三酯或膽固醇），今年已經連爆三燈——甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇均超標，不知這顆小心臟在哪天會突發疼痛、吵鬧著要罷工；
還有血壓，雖然見慣了生活中的大風大浪，但這一年還是在不斷升級的壓力下硬挺著，告訴自己要學會與壓力和平共處，但還是時常處于被壓力狂虐的狀態之下！
朋友，趁現在還來得及，請重視這份體檢報告，我們該做點什么了！
減肥，真的能救命！

不減肥，任何養生都無用！
對于體檢報告中顯示三高、四高的朋友們來說，減肥不僅為了美麗，不僅為了吸引異性，還為了救命，為了中老年時期不被醫藥費困擾、不因疾病而導致生活質量大跌、不成為家人的負擔！
俗話說：一胖毀所有！
同理，減肥也能從多方面拯救健康，高血脂、高尿酸、高血壓、高血糖均能在減重后有所下降，究竟降多少還要看你的各項基礎指標及減重幅度！

一項對40名男性和女性糖尿病患者（年齡在32和56之間）的研究表明，減重5%便可以通過更好地控制肝臟、脂肪和肌肉組織中的胰島素對健康產生很大的益處。這種改變降低了糖尿病、心臟病、癌癥等嚴重疾病的風險。

如果您不知道自己是否體重超標，那就請掏出手機、調出計算器功能，跟著我做個算術題：
體重指數（Body Mass Index）=體重的公斤數÷身高的米數÷身高的米數
舉例，我身高165 ，體重70公斤，那么我的體重指數=70÷1.65÷1.65=25.7 ，對比下表，發現體重已然超標！

無論是處于超重還是肥胖，都需要減肥，將體重慢慢降低到正常范圍內，這會讓我們受益無窮！
減肥難矣，還是吃的有問題！對于年輕人（30歲以下）來說，維持正常偏低的體重水平是更有利的，畢竟給自己中年發福“留有余地” ，如果本來就胖，當年紀漸長、代謝水平下降，自然更容易體重超標，從而引發健康危機。