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你只會“保溫杯里泡枸杞”嗎？如果再加點桑葚會怎么樣呢？( 二 )

養生常識健康知識


5、煮粥
枸杞桑椹粥做法非常簡單 ， 在米中加入適量的枸杞和桑椹一起熬粥即可 。
熬粥的米最好選擇小米或黑米 。 精米加工過度 ， 損失了很多營養成分 ， 而且易生濕氣 ， 枸杞和桑椹滋陰味甜 ， 也易生濕氣 ， 和精米煮粥 ， 濕上加濕 。 而小米和黑米都屬于糙米 ， 營養豐富 ， 濕氣小 ， 熬粥更滋補 。
你只會“保溫杯里泡枸杞”嗎？如果再加點桑葚會怎么樣呢？
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哪些人不適合吃枸杞、桑椹？
枸杞性溫 ， 熱性體質的人不適合吃；桑椹性寒 ， 寒性體質的人不適合吃 。 枸杞和桑椹搭配 ， 寒熱中和了 ， 一般體質的人都能吃 。
【你只會“保溫杯里泡枸杞”嗎？如果再加點桑葚會怎么樣呢？】但是枸杞和桑椹味道都較甜 ， 又都是滋陰的作用 ， 易生痰濕 。 如果脾胃比較虛弱 ， 已經出現了痰濕沮滯的情況 ， 就不太適合吃了 。 比如舌苔厚膩、胸腹脹滿、大便溏稀等 。
你只會“保溫杯里泡枸杞”嗎？如果再加點桑葚會怎么樣呢？
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