血壓穩定就不吃降壓藥？醫生有話說( 三 ) _健康小知識

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所以在日常飲食中，要吃清淡少脂的飲食，多吃蔬菜水果，補充各種微量元素及維生素，保持血管健康。
要經常進行適度的體育鍛煉，體育鍛煉可以控制體重。消耗血液中多余的脂類物質，脂類物質的減少可以讓血液“粘稠”程度下降，血流加快。另外，在運動過程中，血管的收縮能力得到加強，促使血管的彈性提高，在一定程度上，可以減緩血液對血管的壓力，從而降低血壓。

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但是，高血壓的嚴重程度不一樣，所以每個人的運動量也不一樣，也有不適合運動的人群。如果是不適合體育運動的高血壓人群，這類人群如果非要運動，那么運動之后可能會加重病情。所以運動鍛煉之前，要咨詢醫生自己是否適合進行體育鍛煉，如果適合體育鍛煉，那做什么鍛煉，鍛煉多久合適等問題，這些都要向醫生問清楚。
戒煙，香煙里面含有大量的有害物質，如尼古丁。尼古丁能夠刺激心臟，心臟受到刺激就會加快跳動，造成血管收縮，促使血壓升高，就會對血管造成一定的損傷。

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最后，還是希望大家能夠保持良好的心情，避免情緒過激。情緒過于激動時，引起交感神經興奮，造成心臟血管收縮，可能會誘發高血壓的并發癥。所以保持良好的心情十分必要。
醫生的話
藥物治療和改善生活方式是治療高血壓的主要方式。降壓藥怎樣吃、什么時候吃、吃多少，都應由醫生決定，不要有降壓藥偶爾不吃也沒關系這種思想。
【血壓穩定就不吃降壓藥？醫生有話說】另外，高血壓的預防也十分重要。沒有患高血壓的人群，也應該積極地預防。重視飲食健康，加強運動等。高血壓開始時，可能不會出現癥狀，所以按時體檢，監測血壓，才能及早發現，及早干預。