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大家都知道，在男性保健中，腎虛是很常見的現象，平時一定要多注意，在飲食和生活習慣方面都要調理，說到男人腎虛，大家都會說補腎，補腎方法有很多，其中之一就是食補 。補身體自然是要固本強身，那么，男人腎虛吃什么補得快？芝麻粥材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g 。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈 。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次 。
功效：補肝腎、潤五臟，益氣力 。適用于肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等 。
海參材料：水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽 。
做法：將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛 。將海參撈出，放入大盤內，原湯不用 。將菜心放在海參上 。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成 。
功效：滋肺補腎，益精壯陽 。腎陰虛的陽痿、遺精 。
枸杞蒸雞材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精 。
做法：將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水 。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成 。
功效：滋補肝腎 。適用于男女腎陰虛 。
蟲草烏雞材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量 。
做法：將烏雞宰殺后，除去毛樁、內臟，洗凈后備用 。蟲草、果杞洗凈 。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可 。
【男人腎虛吃什么補得快 男人腎虛吃什么好補】 功效：益氣補腎 。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多 。

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