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春節期間，養生有訣竅！做好這7件事，別讓癌細胞有機可乘！

喜逢佳節 ， 相信大家都到親戚朋友家拜年了 ， 外出活動也一個接著一個 ， 但要知道 ， 在開心過大年的同時 ， 腫瘤患者們體內的癌細胞可不閑著 ， 個個都在“伺機而動” 。 所以在春節期間 ， 千萬不能松懈 ， 別讓癌細胞有機可乘！那么 ， 具體該注意些什么呢？
請牢記以下7個要點：
1、少吃多餐 ， 避免暴飲暴食
如果要問春節期間什么最多？那答案必然是：美食最多！自古以來 ， 每逢佳節 ， 家家戶戶都會準備許多地道、豐盛的美食來慶祝 ， 春節更是如此 ， 因此也就有了“年夜飯”、“團圓飯”這一系列說法 。
不過要注意的是 ， 美食雖多 ， 可不要暴飲暴食哦~
食物在攝入體內后 ， 首先需要通過胃腸道來進行吸收和消化 。 適量的食物攝入 ， 腸胃尚可以良好消化 ， 但如果攝入過多 ， 便會增加胃腸道的負擔 ， 從而影響正常吸收和消化 ， 久而久之還可能造成腸道阻塞 ， 胃黏膜也會因此受到損害......這一連串的問題 ， 對于胃腸道功能本就欠佳的腫瘤患者們來說 ， 就是“添堵”?。?img alt="春節期間，養生有訣竅！做好這7件事，別讓癌細胞有機可乘！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="http://imgcdn.toutiaoyule.com/20220204/20220204022024397994a.jpg"/>
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因此在走親訪友的同時 ， 也不要忘了：規律飲食 。 如果擔心營養攝入不足 ， 可以考慮將每餐的攝入量減少到7分飽 ， 在下午或睡前增加一餐來填補“饑餓感” ， 通過均衡營養、少吃多餐的方式來杜絕暴飲暴食 。
2、對煙酒說“不”
春節期間除了美食多 ， 煙和酒也是“老?？汀绷?， 遞煙送酒的情況定是少不了 。
在這種情況下 ， 為了我們自身的健康著想 ， 就需要堅定地對煙酒說一聲：不！
這是為什么呢？我們先從酒說起：眾所周知 ， 所有的酒類飲品都含有酒精 ， 而酒精在2021年2月已被世界衛生組織歸為一類致癌物 ， 也就是說 ， 無論什么類型的酒 ， 任何劑量的酒精攝入都會提高患癌的風險；對于腫瘤患者來說 ， 飲酒更是會影響康復 ， 甚至可能增加復發或腫瘤擴散的風險 。
吸煙的危害也不在少數：《中國吸煙危害健康報告2020》指出 ， 煙草煙霧中包含7000多種化學成分 ， 其中至少有69種明確的致癌物和數百種對人體有害的成分；不僅如此 ， 吸煙還可誘發肺癌、口腔惡性腫瘤、膀胱癌、宮頸癌、卵巢癌等多種癌癥 。 春節期間，養生有訣竅！做好這7件事，別讓癌細胞有機可乘！
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總的來說 ， 無論是對自己還是他人 ， 抽煙喝酒都會對健康造成或大或小的影響 。 中醫殿堂在此呼吁：珍愛生命 ， 遠離煙酒！
3、作息規律 ， 杜絕熬夜
看春晚、跨年、搶紅包等等......這些都是春節期間的“深夜保留節目” ， 一些平時早睡早起的朋友也不自覺地加入了熬夜隊伍當中 ， 似乎都覺得熬得越晚越有年味 ， 于是白天補覺、晚上活動 ， 變成了日夜顛倒的作息 。 其實這樣打亂作息也沒什么 ， 無非就是在白天補覺時錯過了親戚朋友們發的“紅包雨” ， 錯過了一頓頓大餐 ， 然后只能在凌晨看看屈指可數的幾家外賣店；無非就是眼看著黑眼圈一點點加重 ， 皮膚狀態逐漸下滑 ， 胃腸道、肝腎、內分泌功能都欠佳 ， 并且需要在假期過后多花三、四天的時間調整作息和狀態......春節期間，養生有訣竅！做好這7件事，別讓癌細胞有機可乘！
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這么看來 ， 熬夜是利大于弊還是弊大于利 ， 應該一目了然了吧？
節日是為了給我們的生活增添樂趣、放松身心而存在的 ， 而不是為了打亂作息、放縱自己 。 如果節日的存在給正常生活添了堵 ， 那可就得不償失了呀！
4、非必要不外出