放下電子產品
睡前1小時放下電子產品，減少臥室燈光和聲音，特別不要在床上玩手機。 飲食清淡、不飲興奮性飲品
晚上不要吃得太油膩、不要飲酒，因為春節期間大家都是吃得很好，因此晚上盡量吃清淡點；下午4點后就不要喝茶、咖啡和可樂等興奮性的飲品，睡前1小時最好不要吸煙。
綜上
熬夜對身體的傷害是不可逆的
能不熬夜，就不熬
春節可以酌情24點左右睡覺
別太晚睡哦
祝大家都擁有好睡眠~
本文專家:彭志平，北京市公安醫院醫師
【 生物節律|假期熬夜一直爽？當心這6大危害！】本文審稿:陳海旭，解放軍總醫院第二醫學中心，副所長，碩士生導師
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