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脂肪酸|腸道菌群紊亂還會引起糖尿??？如何治療才最有效？解決方案來了！

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脂肪酸|腸道菌群紊亂還會引起糖尿??？如何治療才最有效？解決方案來了！

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截止到2018年 ， 中國成人糖尿病患病率已接近12% 。 如果你坐在50人的辦公室里 ， 從概率上講 ， 6人罹患2型糖尿病 。 這個數字是觸目驚心的！胰島素相對分泌不足 ， 是2型糖尿病的表征 ， 與胰島素抵抗和炎癥密切相關 ， 更多的病因正在被認識 。 直到美國華盛頓大學的Jeffrey I.Gordon教授以及團隊通過對腸道菌群的長期研究 ， 揭示了人與腸道微生物間的復雜關系 ， 發現腸道菌群失調與肥胖癥、糖尿病等疾病息息相關 。 科學家們才發現 ， 原來腸道菌群也是引起糖尿病的一個重要原因 。

【脂肪酸|腸道菌群紊亂還會引起糖尿病？如何治療才最有效？解決方案來了！】雖然2型糖尿病和腸道菌群之間的聯系 ， 目前所知道的信息并不完整 。 但可以肯定的是 ， 所有2型糖尿病人 ， 他們的有益菌正在減少 ， 有害菌和條件致病菌顯著增加 ， 腸道發生紊亂的結果可降低腸道內短鏈脂肪酸的水平 ， 誘發慢性炎癥 ， 從而引發胰島素抵抗 。
短鏈脂肪酸對人體的作用
短鏈脂肪酸 ， 是指小于6個碳原子的有機脂肪酸鏈稱為短鏈脂肪酸 ， 主要包括乙酸、丙酸、異丁酸、丁酸、異戊酸、戊酸 。 并且90-95%的短鏈脂肪酸都位于結腸 ， 被腸上皮吸收 ， 為身體提供能量 。
同時 ， 短鏈脂肪酸可改善結腸中的酸性環境 ， 抑制有害細菌的生長 ， 維持水和電解質的平衡 ， 并預防腸道功能障礙 。
近年來 ， 研究證實短鏈脂肪酸可以抑制促炎因子的產生 ， 有利于腸道健康的修復 。 相反 ， 缺乏短鏈脂肪酸會引起炎癥水平 ， 削弱短鏈脂肪酸作用于胰島細胞受體的能力 ， 從而容易引起胰島素抵抗 ， 形成2型糖尿病 。
因此 ， 2型糖尿病的一個顯著的致病因素就是腸道菌群紊亂 。
腸道菌群為什么會紊亂？
很多人不解 ， 好好的腸道怎么突然就紊亂了 ， 背后的原因錯終復雜 ， 但對于現代人來說 ， 造成腸道菌群紊亂的原因主要有3個：
1.缺乏膳食纖維
部分膳食纖維可滋養有益菌 ， 從而生成更多的短鏈脂肪酸 ， 然而現代人吃掉了過多的精制谷物和加工食品 ， 這些食物的共同特點 ， 就是在精制加工過程中剔除了膳食纖維 ， 以至于現代人每天膳食纖維的攝入量遠低于標準線的25g 。

2.高糖高脂飲食

每天進食奶茶、飲料、蛋糕、甜甜圈、油炸食品、精煉植物油......也會增加有害菌的比例 ， 不利于腸道菌群的平衡 。
3.壓力因素
長期慢性壓力會促使身體釋放皮質醇 ， 而高水平的皮質醇會破壞腸道菌群 ， 同時也會促進免疫細胞產生更多的炎癥因子 。
先檢測腸道、再針對性改善健康
如果你認為多吃膳食纖維 ， 避免高糖高脂飲食 ， 減輕壓力就可以平衡腸道菌群的話 ， 那似乎想的太簡單了 ， 優先級的做法是 ， 利用科學檢測自己的腸道菌群的狀況 。