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春天養生 養肝護肝最關鍵

春季

女性夠氣血 ， 才會青春美麗 。肝臟是我們人體內造血的重要器官 ， 因此養肝就等于養血 。春季肝臟最容易受到傷害 ， 因此春季養生重在養肝 。今天就給大家提供一些養肝護肝的小建議 。
春天養生養顏須力主養肝
 
我國的中醫養生認為 ， 人在一年四季中身體應側重不同的養護 。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的循環 。所以人也應在春夏養陽、秋冬養陰 。
特別是在中醫理論中 ， 人的五臟與四季對應 。四季之中 ， 春天屬木;而人體的五臟之中 ， 肝臟也是木性;因此春氣通肝 ， 春季易使肝旺 。
春季養肝首先要注意調節情緒 ， 避免肝氣淤滯 。人的情緒是跟肝臟相互牽制 ， 相互影響的 。不論是出于養生的目的還是出于其他 ， 在日常的生活中 ， 都應該保持樂觀開朗的心態 ， 不要大喜大悲 。這樣有利于肝氣順調 ， 不僅心情舒暢了 ， 也保持了身體的平衡與健康 。
 
懂得愛護自己的女性朋友知道 ， 保持健康與青春活力 ， 都要學會調理情緒、緩解壓力 。壓力較大時可以到大自然去放松 ， 到有山有水的地方去 ， 郁結就容易得到疏解 ， 或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑 ， 抒發郁結的情緒 。
春季養肝在飲食方面也大有講究 。中醫上認為 ， 春天時肝氣較旺 ， 所以酸味的食物有增強肝的功能 ， 使本來就偏旺的肝氣更旺 ， 而肝旺會損傷脾臟的功能 ， 因此 ， 春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟 ， 可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物 ， 補充氣血、解除肌肉的緊張 。所以 ， 在春季應該多甜少酸 ， 以利于壯肝益脾 。
可是生活中養肝護肝不止是多吃一點甜或者少吃一點酸就可以解決 ， 總會在一些日常生活中傷害到我們的身體 ， 包括肝臟 。
生活中的四大傷肝因素
因素一：在外飲食、聚餐中的疾病傳染
 
我國乙肝病毒攜帶者很多 ， 據目前統計 ， 已經多達1.3億人 ， 也就是說每10個人中就有一名是乙肝病毒攜帶者 。所以在日常生活中要注意就餐衛生 ， 公眾聚餐使用公筷 ， 也不要為別人夾菜 。
因素二：不知不覺中攝入了黃曲霉素
特別提醒您 ， 黃曲霉素是傷肝的主要毒素 。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素 ， 還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素 。它可使肝癌發生率提高好幾個百分點 。另外 ， 日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素 ， 反復用過的油炸出的油條等食品要盡量少吃 。
因素三：空腹喝酒導致肝臟受損
 
中國人有著博大精深的酒文化 ， 逢年過節、親友相聚、談生意、日常娛樂都要喝酒 。但是卻不知道 ， 酒精主要通過肝臟分解 ， 而酒精傷肝 ， 若長期大量地喝酒 ， 肝所受的傷害是巨大的 。日常生活不要酗酒 ， 更不要空腹喝酒 ， 空腹喝酒更易吸收乙醛 。
 
因素四：藥物的侵害
 
 
能引起肝損害的藥物至少在200種以上 ， 其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物 。是藥三分毒 ， 不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟 ， 日常生活中 ， 吃藥更要謹慎 。