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枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！( 二 )


枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！
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枇杷肉厚核小，特別好剝開，橘黃的果皮一撕，汁水就溢了出來，露出黃澄澄、飽滿的果肉，晶瑩剔透，光是看著就人滿口生津。咬一口像芒果一樣柔軟嫩滑，汁水也鮮的讓人猝不及防，說它堪比瓊漿玉液一點也不為過！枇杷特有的清香，伴隨著恰到好處的清甜和鮮嫩一起融化在嘴里，一掃喉嚨的不適，讓人覺得無比舒暢！
枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！
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現在正是米易枇杷的成熟時期，黃燦燦的果實掛在枝頭，能聞到陣陣清香。難得的當季水果，顆顆清甜水潤，一定要給家人安排上哦！4、黑木耳木耳不僅有“素中之葷”的美譽，在世界上還被稱為“中餐的黑色瑰寶”。涼拌、炒菜、燉湯，吃法多種多樣，口感爽脆嫩滑，營養又下飯。木耳美味，但吃必然要選其中的優質木耳，今天我們給大家嚴選的這款東北黑木耳，自然晾曬，肉厚有彈性，品質上乘，深受大家喜愛。
枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！
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東北黑土地是大自然給予我們的得天獨厚的寶藏，適合多種食用菌生長，地理優勢和氣候優勢對木耳品質的提升有至關重要的作用。這里四季分明，晝夜溫差大，日照充足，為黑木耳的生長帶來了充足的養分，所以木耳肉質肥厚、膠質多，口感滑脆。
【 枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！】枇杷|越老越要吃得好中老年人營養均衡建議多吃這4種“軟黃金”！
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木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。黑木耳有多種食用方式，炒菜、煲湯、涼拌等，鮮美又Q彈的木耳在舌尖跳躍，軟糯可口，嚼勁十足。以上這4種“軟黃金”，中老年人盡量多吃一些，營養均衡才能保證身體有足夠的營養。除了合理的飲食之外，還需要注意養成良好的作息習慣，堅持運動鍛煉，保持樂觀的心態等也是非常重要的。今天就分享到這里。最后祝大家都身體健康，吃嘛嘛香。