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肝不好，人易老！白開水加點它，讓肝臟越來越健康！

據統計 ， 全世界一年新發生肝癌病人81萬 ， 有43萬在中國 ， 死亡率50%以上 。 而很多肝癌病癥的發生 ， 都源自于平時壞習慣的慢慢累積 。
很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑 ， 大多都是人體較難分解的化學物質 ， 進入人體后會增加肝臟解毒的負擔 。
長期食用油炸食品 ， 很有可能會導致脂肪肝 。 同時 ， 不健康的食用油也會增加心臟病和肝病的發病率 。 相對而言 ， 橄欖油和芝麻油更健康 。
醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類 ， 常帶有大量細菌和寄生蟲 ， 一旦發生痢疾、急性胃腸炎等 ， 就容易導致肝病惡化 。
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烹飪過頭的燒焦食物 ， 特別是肉食 ， 也容易導致肝臟受損 。
咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽量高 ， 還有大量色素 ， 會影響肝臟的排毒和自我修復功能 。
饑一頓飽一頓以及暴飲暴食的飲食習慣 ， 很容易導致肝臟脂肪儲備能力上升 ， 形成脂肪肝 。
吃早餐有助于保護肝臟 ， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病危害 。
長期處于饑餓狀態時 ， 肝臟就要承擔起能量轉換的責任 ， 這無疑加重了肝臟的運作負擔 ， 還容易造成脂肪肝 。
熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力 ， 最好每晚11點前入睡 ， 保證睡夠7~8小時 。
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力 ， 導致體內毒素增加 ， 誘發肝臟損傷及多種疾病 。
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如果指甲上出現了棱線 ， 可能是肝氣郁結的征兆 ， 提示你要愛護自己的肝了 。 預防肝氣郁結 ， 平時要做到暖、樂、閑 。
暖 ， 即少食寒涼 ， 可以晨起喝一碗生姜水 。
樂 ， 即讓自己快樂起來 ， 可以疏通肝氣 。
閑 ， 注意休息時間 ， 晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒 。
早上起來口氣很重 ， 而且有酸味 ， 可能是肝臟失調 。 平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善 。
總感覺疲憊 ， 輕則乏力、口干、胃口差 ， 重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來 。 在中醫看來 ， 這些癥狀大多與人的肝有關 。
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木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效 ， 木瓜還富含維生素C ， 有助于增加肝臟細胞的抵抗力 。
水飛薊、姜黃和蒲公英都有助于保護肝臟 。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）；也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用 。
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁 ， 有利于身體排毒 。 每天喝1-2杯即可 。
每天吃兩份紫甘藍 ， 或者甜菜、蘿卜、卷心菜、芝麻菜等 ， 能增強肝臟的解毒功能 。
身體處于平躺姿勢時 ， 輕柔按摩膽囊和肝臟部位 ， 即身體右側肋骨下方 ， 有助于促進肝臟部位血液循環 ， 改善全身代謝功能 。
【肝不好，人易老！白開水加點它，讓肝臟越來越健康！】肝經分布在人體軀干兩側 ， 側身睡覺更利于養肝造血 。 為讓側臥更加舒適 ， 可以找個枕頭放在兩膝蓋之間 ， 還有利于放松腰背部 。