為什么老年人身上會長老年斑？醫生建議做好4件事，可以有效改善( 二 ) 人到了一定年紀以后

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2）適當補充維生素C維生素E
維生素C ，有著較好的抗氧化功能，可以保護人體活性細胞組織，免受自由基的影響，促進膠原蛋白的合成，并防止曬傷，在一定程度上幫助延緩皮膚的衰老。
而維生素E也是很好的抗氧化劑，能使得細胞衰老的速度變慢，有效防止紫外線對皮膚的傷害，保持皮膚的彈性，促進皮膚的新陳代謝，改善血液循環，防止黑色素的沉淀。
老年朋友在日常生活中，可以適當多吃一些富含維生素C維生素E的食物，比如大豆，花生，瓜子仁，蛋黃，奶油等食物就富含維生素e ，而大部分蔬菜水果當中都含有維生素C 。
必要時的時候，可以遵醫囑，口服一定量的維生素C或者維生素E片劑，起到一定的抗氧化作用。

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3）增加新陳代謝
前面已經說過，老年斑的形成與細胞組織的新陳代謝的速率減慢有關，所以，老年朋友在日常生活中，需要注意增加新陳代謝，也可以加速細胞的代謝，從而改善老年斑。
增加新陳代謝最主要的方式是補充水分、維生素以及礦物質，同時進行有氧運動。建議老年朋友平日多喝水，代謝出身體多余的廢物；多吃新鮮蔬菜與水果，補充維生素以及礦物質；多進行慢跑、快走等有氧運動，提高機體的肌肉代謝率，加速體內的血液循環和碳水化合物與脂肪的消耗，促進新陳代謝。

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4）必要的時候通過醫療手段祛除
如果您覺得老年斑比較難看，影響了“個人形象” ，那么，也可以通過醫療手段的方式祛除老年斑。
一般來說，在早期比較薄的時候，可以考慮進行藥物治療，比如維A酸乳膏、5-氟尿嘧啶乳膏等，如果已經比較厚，通常可以采取物理療法，比如激光冷凍方式將其去除。一般也不會有什么后遺損害。不過如果您懷疑老年斑有惡變的可能，比如短期內大量出現并伴有瘙癢，疼痛等不適癥狀，或者相關部位皮膚出現破損潰瘍等，那么可以在醫生指導下進行組織病理檢查，排出惡變可能，及時通過手術進行完整切除。

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總的來說，老年斑是身體衰老的一種自然表現，一般也不會對身體產生啥危害，或者會帶來不適感，用平常心對待即可，而如果您想要預防老年斑，那么就要從每天的防曬、飲食、運動等方面做起，做到早預防、少長斑，如果已經長斑了，那么必要的時候還可以通過醫療手段祛除老年斑。
作者言：大家好，我是致力于用簡潔易懂的語言科普醫學知識的怪醫生。碼字不易，本文內容是參考權威資料并結合個人經驗而成。
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