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2.斜角肌自我按壓松解
找到胸鎖乳突肌與斜方肌 ， 斜角肌介于兩者之間 ， 胸鎖乳突肌后方深層為前斜角肌 ， 斜方肌前方為中后斜角肌 ， 找到斜角肌之后進行按壓松解 。

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3.胸小肌
找一個網球或筋膜球 ， 放置在胸小肌處 ， 使球來回滾動達到放松胸小肌的目的 ， 如果刺激不到深處的胸小肌 ， 可以重復上舉手臂做動態松解 。

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