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情緒“生病”了怎么辦？這個世界總有人愛著你，別讓自殺成為選擇

健康知識養生常識

9月10日 ， 大家都知道是一年一度的教師節 ， 但鮮有人知道這天也是“世界預防自殺日” 。
自殺和死亡 ， 在傳統觀念中歷來是一個沉重并且是人們容易逃避的話題 ， 因為死亡代表著生命的終結 ， 意味著和世界的完全的脫離 ， 失去了生命 ， 失去了世間的所愛所恨 ， 失去了這世界的一切美好 。 在現實生活中 ， 隨著社會的飛速發展 ， 日漸加重的壓力和逐漸缺失的信仰 ， 抑郁、焦慮、自殺 ， 也越來越多地出現在我們的世界里 。
情緒“生病”了怎么辦？這個世界總有人愛著你，別讓自殺成為選擇
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世界衛生組織對自殺的定義是“自殺 ， 為個體有意識地毀滅掉自我從而采取的傷害自身的一種自身行為 ， 常常導致軀體的受傷 ， 嚴重時甚至造成死亡 ， 從而極大的危害自己及人類的生命及健康安全 。 ”而且很重要的是 ， 自殺在人和人之間沒有什么不同 。 自殺這個行為本身能影響所有的人們 ， 無論年齡、性別、社會經濟地位、國籍等等 。 在大多數人的思維里 ， 自殺是可怕的 ， 它往往帶著“恐怖面具”示人 ， 都自認為自殺是離自己有最遠的距離 ， 可據WHO的統計 ， 全球每年有將近80萬人通過自殺的方式結束生命 ， 在任何一個國家自殺都是十大死因之一 。
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在我國,自殺更是全人口的第五大死因,而在15歲至34歲的人群中,自殺是首位死因 。 如此看來 ， 自殺行為可能就存在我們身邊 。 既然自殺這么恐怖且神秘 ， 那么就讓我們一起揭開它不可告人的面紗 。
【情緒“生病”了怎么辦？這個世界總有人愛著你，別讓自殺成為選擇】自殺是一種對待生命的方式 ， 當一個人不堪生命的困擾時 ， 人就有可能會選擇這種處理方式來結束生命以解除痛苦 。 通常是出于各種復雜的原因 ， 包括個體的因素比如人格障礙、精神疾病、抑郁等；家庭因素像家庭婚姻問題、糾紛、不適當的親子關系等；社會和學校因素常見的有人際關系惡化、職業困難、學業壓力等 ， 這些因素都可以導致產生負面的情緒和心理上的改變 ， 我們可以簡單的理解為焦慮、恐懼和無助 。
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首先是焦慮 ， 弗洛伊德的《精神分析引論》中這樣提到“大多數神經癥患者都抱怨 ， 說焦慮是最令他們痛苦的事情......焦慮問題是各種重要問題的核心問題 。 ”他認為關于焦慮的產生與潛意識系統有密切關系 ， 并影響行為和性格 。 其次是恐懼 ， 恐懼可以震撼思想和情感 。 不斷地重復自己可怕的想法 ， 并逐漸陷入絕望和巨大的悲傷 ， 最后走向自我毀滅和終結的道路 。 最后是無助 ， 當青少年在生活中無法控制某些消極事件 ， 而又無力改變環境、完成任務時 ， 他們就會表現出無助感和巨大的壓力 ， 會導致各種心理問題產生 ， 嚴重的就會引發自殺 。
在現實生活中 ， 因壓力過大而自殺的案例不勝枚舉 ， 特別是在快速發展的社會中 。 但不得不說自殺是一種對現實生活的逃避和對生命本身的不尊重 。 但面對可怕的趨向于自殺傾向的心理改變 ， 我們又變得如此的無助與弱小 。 所以如何進行及時正確的自殺心理干預就變得尤為重要 。
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值得慶幸的是 ， 自殺并不是毫無破綻、無跡可尋的 。 自殺跡象可以在一個人的情緒、性格和行為上發現蛛絲馬跡 。 首先 ， 從情緒上來說 ， 他會表現出一種和實際情況不相符合的情緒 ， 簡單的理解就是他的情緒找不到確實的原因 ， 突然間情緒的低落或者欣喜 。 其次 ， 自殺傾向的“寶寶” ， 一般會出現異于平常的行為 ， 可能會表現出對當下情境不符的行為 ， 例如 ， 寫遺書 ， 找人傾訴一些事情 。 最后 ， 有自殺傾向的個體一般會出現和以往相悖的性格 ， 突然地消極是明顯的信號 。