日常堅持3個良好的習慣 ， 腸胃會越來越健康
1、堅持多喝水 ， 水分充足 ， 糞便才能保持濕潤不干燥 。 空腹喝水的時候最好大口喝下一杯 ， 一點一點喝的效果不好 。
2、堅持每天鍛煉身體 ， 運動能給腸胃做按摩 ， 讓腸胃更加舒適 ， 也能防止便秘導致的肥胖 。
【35歲大姐便秘8年，花了2個月排便正常，醫生：她的方法值得學習】3、堅持多吃水果 ， 水果一般熱量低 ， 營養高還容易消化 ， 多吃有益腸道健康 。

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