便秘是當代常見的一種現象 ， 從還在襁褓的嬰兒到蹣跚佝僂的老人 ， 都有可能出現便秘 。 根據調查顯示 ， 中國每年有超過9000萬的人便秘 ， 其中女性便秘患者遠多于男性 。

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孫女士是一家餐飲店的經理 ， 店里的生意非常好 ， 所以她這個經理一天到晚非常忙碌 ， 經常到凌晨一兩點才處理完事情 。 她一天經常工作12個小時 ， 節假日的時候甚至要忙15個小時 。 長期高負荷的工作再加上長期熬夜 ， 睡眠不足 ， 導致孫女士的腸胃越來越不好 ， 經常一周都排不出便 。
孫女士參加工作10年 ， 便秘困擾了她整整8年 。 為了通便她剛開始吃瀉藥 ， 用開塞露 ， 結果導致便秘越來越嚴重 。 后來她又吃蘆薈膠囊 ， 喝清腸茶 ， 但是依舊不見好轉 。

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去年到醫院做腸鏡檢查 ， 看到自己的腸子變得黑乎乎 ， 孫女士嚇壞了 ， 醫生說是經常吃刺激性瀉藥導致的 。 孫女士非常害怕會癌變 ， 整日擔憂的睡不著吃不好 。 好在兩個月前她遇到了一個老中醫 ， 在他的幫助下 ， 排便逐漸恢復正常 ， 再次去醫院檢查 ， 腸道也變回了紅潤的顏色 。
醫生提醒：經常做這3件事 ， 會加重便秘 ， 損害腸道健康
一、熬夜
以前沒有智能手機的時代 ， 很多人都是吃過晚飯玩會兒 ， 看會電視就睡覺了 ， 現在生活中充滿了誘惑 ， 許多人每天不到凌晨不睡覺 ， 還經常通宵 。
熬夜對腸胃的危害是巨大的 ， 會損傷腸胃黏膜 ， 影響消化吸收功能 ， 還會導致上火 ， 經常熬夜便秘會越來越嚴重 ， 免疫力也會下降 ， 腸道就更容易受到病菌的侵害 。

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二、思慮過多
盡管現在的大多數人不愁吃穿 ， 但是為了更高質量的生活 ， 許多人不得不每天面臨著工作、家庭、學習上的壓力 ， 壓力過大導致經常產生負面情緒 。 消化系統對于情緒的變化非常敏感 ， 而腸胃是重要的消化器官 ， 所以負面情緒會嚴重影響腸胃功能 。 恐懼或悲痛會引起消化不良 ， 憤怒或怨恨會導致腸胃潰瘍 ， 這些負面情緒都會加重便秘 ， 危害腸胃健康 。

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三、節食
許多女生會通過節食的方法達到減肥的目的 ， 最后人雖然瘦了 ， 卻導致了嚴重的便秘 。 因為人體需要充足的營養來維持生命的活力 ， 而腸道也需要食物來刺激蠕動 ， 一旦食物不足 ， 腸道就很容易“罷工” ， 糞便就會長時間聚集在腸道難以排出 ， 導致便秘 。

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每天堅持1件事 ， 排便會越來越輕松舒暢 ， 還能養護腸胃
便秘患者要改掉身上的不良習慣 ， 防止便秘加重 ， 此外還要多補充腸道“喜歡”的膳食纖維以促進腸道更快的蠕動 。 針對患者情況將山楂、麥芽濃縮提取后再加上低聚果糖的【都潤堂膳食纖維劑】通便效果非常好 ， 還能維護腸道健康 。
麥芽可消食化積 ， 并且含有的小麥纖維對植物和動物油的吸附能力是最強的 ， 能降低脂肪的吸收 。 低聚果糖是從蔬菜、水果、蜂蜜等營養物質中提取出的膳食纖維 ， 能增強腸道的運動的能力 ， 軟化干硬的大便 ， 讓大便輕松順利排出 。 此外它還是益生元的一種 ， 益生菌會“吃掉”低聚果糖然后數量增多 ， 腸道益生菌多了 ， 就會對抗有害細菌 。
便秘的患者早上喝點都【潤堂膳食纖維劑】 ， 輕松排出腸道累積的垃圾 ， 身心舒暢 ， 堅持下去遠離便秘 。

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