導語：“養肺猛將”不是蘿卜 ， 原來是它！每天喝一碗 ， 快速止咳 ， 化痰止咳
早春的天氣也忽冷忽熱 ， 容易感冒 ， 嗓子特別容易不舒服 ， 如果這段時間不小心感冒的話可能咳嗽也會加重 ， 再加上陽康后的后遺癥 ， 會出現久咳不愈的情況 。

文章圖片
治療咳嗽最重要的就是養肺 ， 日常多喝水 ， 多吃一些養肺的食物 ， 俗話說“藥療不如食療” ， 今天就給大家分享量養肺食譜 ， 多喝潤肺降燥、化痰止咳 。
一、推薦食譜：蓮藕燉排骨

文章圖片
蓮藕具備潤肺止咳的作用 ， 且能夠發揮清熱涼血的功效對于支氣管炎、肺部疾病等引發的咳嗽有一定的緩解作用 。
1.先將排骨剁成小段 ， 剁好后放入盆中 ， 倒入溫開水 ， 將排骨表面的雜質和血水清洗干凈 ， 洗凈后撈出控水 ， 生姜切片備用 。

文章圖片
2.鍋內倒入適量的水 ， 排骨涼水下鍋 ， 放入幾片生姜去腥 ， 水開后將表面的浮沫撇出 ， 再焯3分鐘 ， 撈出控干水分 。

文章圖片
3.鍋內倒入適量的油 ， 油熱后下入幾片生姜 ， 炒出香味后下入排骨 ， 中小火慢煎 ， 將生姜兩面煎至焦黃狀態 ， 倒入適量的開水 ， 大火煮開后 ， 再煮4分鐘 。

文章圖片
4.4分鐘后 ， 湯汁變得濃白 ， 在排骨倒入砂鍋內 ， 如果湯太少的話 ， 再次加入適量的開水 ， 燒開后撇出浮沫 ， 中小火燉40分鐘 。

文章圖片
5.準備適量的蓮藕 ， 削去外皮 ， 清洗干凈后切滾刀塊 ， 胡蘿卜去皮切滾刀塊 ， 全部切好后裝入碗中備用 。

文章圖片
6.40分鐘后 ， 將蓮藕倒入砂鍋內 ， 小火慢燉30分鐘 ， 30分鐘后倒入胡蘿卜 ， 再加入少許食鹽調味 ， 繼續燉煮20分鐘 。

文章圖片
7.20分鐘后 ， 加入少許胡椒粉 ， 再撒上蔥花點綴一下 ， 用勺子攪拌均勻 ， 一道簡單又好喝的蓮藕片排骨湯就做好了 ， 喜歡的點鐘收藏試試吧！

文章圖片
二、推薦食譜：馬蹄糕
馬蹄又叫荸薺 ， 是一個很好的藥食同源的食物 ， 有較高的營養價值 ， 馬蹄具有潤肺止咳化痰的作用 ， 對于肺熱咳嗽有較好的治療作用 。

文章圖片
1.先將馬蹄去皮清洗干凈 ， 放在案板上切碎備用 。

文章圖片
2.準備200可馬蹄粉 ， 倒入600克清水攪拌均勻 ， 使馬蹄粉充分融化 ， 攪拌均勻后再過篩一遍 ， 過篩后的生粉漿備用 。

文章圖片
3.鍋內倒加入200可黃冰糖 ， 再加入600克清水 ， 大火燒開將黃冰糖煮至融化后 ， 加入兩勺生粉漿攪拌均勻 ， 做成熟粉漿 。

文章圖片
4.攪拌均勻后 ， 將熟粉漿倒入生粉漿中 ， 邊倒邊攪拌 ， 攪拌均勻后 ， 加入馬蹄碎 ， 攪拌均勻后 ， 裝進提前刷過油的盤子中 。

文章圖片
5.蒸鍋內倒入適量的水 ， 水開后將馬蹄漿放入鍋內 ， 蒸10分鐘 。

• 28歲女白領查出肝癌，遺憾離世，醫生：天天“857”，肝臟咋能不爛
• 身上若2處“發癢”，很遺憾通知你：血糖超標了，請及時調理
• 高血壓的“禍首”不止是食鹽，醫生：這4物再不忌口，血壓遲早“爆表”
• 27歲女子頭暈嚴重致嘔吐不止，經查竟是高血脂，醫生：這“1物”多吃沒好處
• 它被稱為秋日“黃金果”，6個好處名不虛傳，但有4類人需忌口
• “消結高手”被發現，記住2個字，少喝3水，甲狀腺或日益強壯
• 血液的“稀釋劑”已被找到，不是苦蕎水，每天敞開喝，降脂通血管，腦梗不再犯
• 一個“熱狗”折壽36分鐘！
• 全方位解除不足2個月，86歲鐘南山院士“跌落神壇”：無情無義？
• 醫生提醒：高血壓患者需謹記，早起“3不要”，血壓自己降