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常吃桑葚，你會得到哪些好處？提示：腎臟“發虛”的人最好早知道

常吃桑葚，你會得到哪些好處？提示：腎臟“發虛”的人最好早知道
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桑葚又叫桑葚子、桑果或桑棗 ， 是?？浦参锍墒斓墓麑?。 作為一種很多人不經常食用的水果 ， 桑葚不僅好吃 ， 而且也富含營養 。
【常吃桑葚，你會得到哪些好處？提示：腎臟“發虛”的人最好早知道】營養研究表明 ， 桑葚富含多種游離酸和至少16種氨基酸 ， 而且還含有鋅、鐵、鈣、鎂等多種礦物質及維生素 ， 以及胡蘿卜素、纖維素 ， 抗氧化的花青素、白藜蘆醇等對人體有益的物質 。 對于身體處于亞健康狀態的人群來說 ， 多吃桑葚可以改善身體亞健康狀態 。
可能很多朋友不太了解的是 ， 在養生方面 ， 桑葚也有其獨特的功效 。 中醫就認為桑葚是一味很好的養腎良藥 。
常吃桑葚，你會得到哪些好處？提示：腎臟“發虛”的人最好早知道
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中醫對于藥材的分類分為上藥、中藥和下藥 ， 上藥的定義是無毒、補益為上藥 ， 而桑葚為藥食同源的中藥 ， 在藥物的分類里分為上藥 ， 所以 ， 桑葚基本上是男女老少都可以服用的上等藥材 。
對于男性朋友來說 ， 多吃桑葚可以養腎固精；對于愛美的女士來說 ， 多吃桑葚可以美容養顏 ， 所以桑葚也有“人間圣果”的美稱 。 桑葚養生效果良好 ， 且價格平易近人 ， 是普通老百姓都能接受得起的價格 。
歷代醫家認為桑葚是桑樹的精華所在 ， 其性味甘寒入心 ， 肝 ， 腎三經 ， 所以能夠益腎而固精 ， 長時間服用能夠明目烏發 ， 桑葚也是滋養陰血的圣品 ， 藥效價值非常高 。
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桑葚的好處有這么多 ， 那么 ， 什么樣的人適合吃桑葚呢？
首先來說 ， 桑葚補益腎臟的功能比較強 ， 所以對于腎陰不足的人 ， 須發早白的人都可以服用 。 腎陰不足 ， 常見的臨床表現有夜間盜汗、五心煩熱、心悸、失眠、脫發、腰膝酸軟、內熱消渴等等 ， 都屬于腎陰不足的范疇 。
從中醫來講 ， 須發早白的一個常見原因是腎臟的虛癥 ， 因為腎其華在發 ， 所以頭發也會過早的花白 。
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桑葚入腎經 ， 可以滋陰養血 ， 益腎固精 。 同時桑葚藥性甘寒 ， 又能夠生津潤燥 ， 可以改善腎陰不足所導致的各類癥狀 。 富含多種營養成分的桑葚 ， 也可以改善頭皮的血液供應 ， 從而促進頭發的生長 。 另外 ， 桑葚中也含有烏發素 ， 對于須發早白可以緩解其癥狀 ， 從而使頭發重新變得烏黑亮澤 。
桑葚中含有豐富的花青素和白藜蘆醇 ， 對于女士來說是上好的美容養顏佳品 ， 既能夠美容養顏 ， 同時也可以延緩衰老 。
這得益于桑葚所含有的白藜蘆醇和花青素 ， 都是可以有效清除體內自由基的抗氧化物質 ， 從而延緩衰老 ， 也能夠改善皮膚的血液供應 ， 給皮膚提供足夠的營養 ， 使皮膚變得白嫩有光澤 。
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綜合來說 ， 無論男士還是女士 ， 有腎陰不足、須發早白的問題都可以服用桑葚 。 對于女士來說 ， 更可以把桑葚作為日常的保健品來服用 ， 能夠起到美容養顏的功效 。
但是桑葚鮮果其保質期較短 ， 使用的時間也是有限的 ， 在桑葚采摘季才可以吃到新鮮的桑葚 。 在其他的季節 ， 如果沒有新鮮的桑葚 ， 可以服用桑葚干或者是桑葚膏 。