睡眠質量|糖尿病人能喝牛奶和酸奶嗎，2者有什么不同，對血糖有什么影響

糖尿病人能喝牛奶和酸奶嗎，2者有什么不同，對血糖有什么影響？

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1、牛奶的血糖生成指數是27.6，酸奶（原味）的血糖生成指數是48.0，都低于50，全屬于低升糖指數食物。糖尿病人可以喝純牛奶和酸奶，不會明顯升高血糖，記住只可以喝純牛奶和原味酸奶，不可以喝奶飲品，喝牛奶時不能加糖、蜂蜜，酸奶不可以喝加糖的，否則血糖會急劇升高加重病情，影響糖尿病的治療效果。

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2、肥胖的糖尿病人，應根據血脂的具體情況選擇脫脂牛奶喝，其他糖尿病人喝脫脂不脫脂的都可以。3、糖尿病人不能因為喝純奶和原味酸奶不明顯升高血糖，想喝多少就喝多少。因為牛奶屬蛋白質類食物，如大量進食會增加腎臟負擔，更容易發生并發癥。糖尿病人每日飲奶量以250-500毫為宜。當糖尿病人伴有腎臟并發癥或腎功能減退時，不可隨意飲用牛奶，由臨床營養師科學制定飲用量，嚴格控制以免加重病情。【 睡眠質量|糖尿病人能喝牛奶和酸奶嗎，2者有什么不同，對血糖有什么影響】

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4、糖尿病人早晨中午晚上飲用牛奶都可以，飲用酸奶適宜在兩餐之間。餐前喝酸奶有可能會導致胃酸高的同時引起血糖大幅升高；進餐時喝酸奶一次攝入熱量多，也容易血糖大幅升高；2餐之間血糖已經下降，再喝酸奶就不會引起血糖大幅升高。糖尿病人喝酸奶的時間可以在2餐之間和睡前1-2小時，夜間易發生低血糖睡眠差的，建議酸奶在睡前1-2小時喝，既能防治低血糖還能提高睡眠質量。你們喜歡喝牛奶和酸奶？再喜歡也不要過量哦！