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血糖監測|【健康知識】慢病三高人群，春節怎樣健康吃？( 三 )


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多蔬果、少零食
血糖監測|【健康知識】慢病三高人群，春節怎樣健康吃？
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高血壓
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低鹽低脂
眾所周知高血壓患者需嚴格限制高鹽食物，以低鹽、低脂飲食為主。
血糖監測|【健康知識】慢病三高人群，春節怎樣健康吃？
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低鹽其實就是限制鈉的攝入，烹調上可適當選擇低鈉鹽。當然這僅限于健康人，如果是高鉀藥物服用者、腎功能不全、高血鉀患者以及心臟病患者需遵醫囑攝入。
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少食腌制品
避免攝入咸肉、醬鴨、火腿、咸鴨蛋等腌制食品，對于包裝及加工食品也需注意查看配料表，注意鈉含量攝入，盡量不吃辛辣等刺激性食物。
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減少壓力
保持心境開朗、情緒穩定，學會緩解心理壓力，適當運動。
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注意保暖
春節期間注意保暖，防止受寒而使血管收縮，血壓升高。
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高血脂、脂肪肝
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合理膳食
春節期間更應注意合理膳食，一日三餐粗細搭配。節制飲食，控制高能量、高脂肪、高熱量的三高食品。盡量少吃甜食、炸食及動物內臟。
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戒煙限酒
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適量運動
來源：浙江省中山醫院
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