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椰棗中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，這些天然單糖在人體內很容易分解消化。飽腹感很強，又能提供營養，又好消化，所以在減肥圈很受歡迎。

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除了作為健康的小零食，椰棗也是“天然甜度劑”，不管是煮粥、熬湯都很適合。過了50歲，一定要在日常飲食上下功夫，尤其是在冬天這樣的季節，挑選幾種營養豐富好吸收的食物，每天吃一點，在補充營養的同時，健脾養胃。

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