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按一穴 ， 全身舒暢肝養好經常按揉肝俞穴 ， 能夠促使氣血流通、調節臟腑 ， 可達到疏肝理氣、養肝明目的作用 。 肝俞穴定位：位于背部脊椎旁邊 ， 第九胸椎棘突下 ， 左右二指寬處 。
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除此之外 ， 立春過后 ， 還要注意調理情緒 。
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立春到 ， 情緒要照顧好《素問·四氣調神大論》中寫到：春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 。 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩形 ， 以使志生 ， 生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 。 意思是說 ， 立春后的養生要領是——養神 ， 而春季養神的重點在于暢神 。 教大家幾個調理情緒小竅門——①經常動一動冬季寒冷開窗少 ， 屋內的空氣比較混濁 ， 一些細菌也容易滋生 。 可以趁著立春后的好天氣 ， 選擇在中午較為暖和的時段 ， 到戶外做做運動 ， 會給人帶來好心情 。 例如 ， 散步、慢跑、放風箏、做操、打球、騎車等 ， 都是非常適合在初春做的運動項目 。

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②練“噓”字功有助于疏肝暢神做法：兩腳自然分開站立 ， 采用腹式呼吸 ， 用鼻吸氣 ， 用口呼氣；吸氣時兩唇輕合 ， 舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛 ， 同時發出“噓”音 ， 并盡力瞪目 。 這個方法適宜早晚各做一次 ， 相當簡單 。

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