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立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾

“立”是開始的意思 ， 立春就表示揭開了春天的序幕 ， 大地開始解凍 ， 萬物復蘇的時節來臨了 。 那么 ， 我們蟄居了一冬的身體 ， 該如何調養？
立春養生先養肝做好3件養生事 ， 肝悄悄變好
在五行學說中 ， 春天屬木 ， 而肝臟也屬木 。 這時候 ， 如果不好好伺候你的肝臟 ， 則容易生病 。 例如 ， 升發之肝氣容易激活肝炎病毒 ， 因而肝炎多在春季發生或復發 。 反之 ， 現在開始好好養肝 ， 不僅能防病 ， 還可為身體打下好底子 。 具體來說 ， 可以做好以下3件養生事——立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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吃三苦 ， 肝好人不老都說“良藥苦口” ， 下邊這些食材雖說味道不咋地 ， 但確實有利于養護肝臟 。
①蒲公英蒲公英素有“藥草皇后”的美譽 ， 入肝、胃二經 ， 具有清熱解毒、養護肝臟的作用 。 現代營養學家也認同蒲公英對肝的養護作用：蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等 ， 能增強肝腎功能 。
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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養肝吃法推薦：新鮮的蒲公英可作為食材入菜；干燥的蒲公英適合煮茶或者煮藥膳 。 此外 ， 新鮮蒲公英注意要選擇葉片干凈、略帶香氣者；干燥蒲公英則選顏色灰綠、無雜質、干燥的 。 ②決明子決明子性味甘、苦、微寒 ， 歸肝、腎、大腸經 ， 能夠清肝明目、潤腸通便 。 而且 ， 中醫認為“肝主目” ， 決明子還能起到明目的作用 ， 所以整天盯著手機電腦的人 ， 也很適合喝決明子茶 。
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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小提醒：決明子偏寒 ， 不適合長期服用 ， 體質偏寒的人就別喝了；決明子還有縮宮作用 ， 孕婦也不能服用 。 ③雞骨草雞骨草有清熱、利濕、護肝作用 ， 平時可以用雞骨草煮茶、熬湯 。 小提醒：雞骨草性涼 ， 平素胃寒、虛寒體質的人應避免過多食用 。
【立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾】雞骨草燉豬骨
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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材料：雞骨草50克 ， 夏枯草10克 ， 薏米50克 ， 枸杞10克 ， 豬脊骨500克 ， 蜜棗2個 ， 油、鹽適量 。 做法：所有材料全部洗凈備用；脊骨洗凈后斬成大件；把上述材料放進鍋里 ， 加入適量清水 ， 猛火煮開后 ， 小火慢熬1小時；最后加入適量油鹽即可 。
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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喝二茶 ， 肝越來越好①養肝護眼茶
養肝護眼茶
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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材料：貢菊6朵 ， 桑葚5克 ， 黑豆10克 ， 核桃仁5枚 ， 羅漢果少許 。 做法：所有材料放入養生壺或砂鍋 ， 加水1800毫升 ， 大火煮開 ， 小火慢煎15分鐘 ， 即可飲用 。 羅漢果甜味較重 ， 根據個人喜好 ， 1個可以分8~10次使用 ， 掰開一小塊投入即可 。 小提醒：這道茶性平和 ， 除感冒初起外 ， 基本皆可飲用；核桃、羅漢果有微微潤腸通便的作用 ， 腹瀉者慎用 。
②山楂桂圓紅棗養肝茶這道山楂桂圓紅棗養肝茶 ， 適合長期熬夜而肝血不足的人 ， 表現為眼睛干澀、口干口苦、失眠心煩等 。
山楂桂圓紅棗養肝茶
立春養生先養肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝養好病不擾
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材料：山楂15克 ， 桂圓肉15克 ， 紅棗3個（去核） 。 做法：材料洗凈 ， 放入茶壺中 ， 用沸水浸泡10分鐘再焗10分鐘即可 。 小提醒：山楂有活血化瘀作用 ， 早孕女性請勿口服 。