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一到凌晨1-3點自然醒，中醫提醒：多半是這2個原因在作怪！

健康知識養生常識

大家好 ， 我是雷師兄 。
最近有個朋友私信我說：“總在凌晨2點左右的時候 ， 突然間就醒來了 。 醒來之后 ， 感覺頸椎后邊有些酸脹 ， 而且會有些胸悶的感覺 。
【一到凌晨1-3點自然醒，中醫提醒：多半是這2個原因在作怪！】舌頭上有齒痕 ， 而且常年大便不成形 ， 最近還感覺雙上肢乏力 ， 肩膀脹痛 ， 這到底是哪里出了問題呢？”
一到凌晨1-3點自然醒，中醫提醒：多半是這2個原因在作怪！
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01失眠 ， 胸悶 ， 脹痛是肝血虧虛 ， 肝氣郁結的表現
首先第一個問題 ， 比如說經常2點左右醒 ， 胸悶 ， 頸椎后邊酸脹 ， 這其實是一個問題 。
為什么呢？
因為凌晨2點是子午流注上 ， 我們肝經循行的時間 。
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肝是藏血的 ， 而且肝還可以疏通一身氣機 ， 如果你肝氣不舒 ， 肝氣郁結 ， 你就會感覺到胸悶 ， 脹痛 。
所以兩點左右醒第一個是因為肝氣郁結 ， 第二個是因為肝能藏血 ， 如果你這時候血不夠或者出現問題了 ， 就會在1點到3點之間 ， 非常容易醒來 。
因此這是肝血虧虛 ， 肝氣郁結的問題 ， 所以我們需要疏肝解郁 ， 補肝血 ， 養肝血 。
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02舌頭有齒痕 ， 大便不成形是脾虛濕氣重的表現
第二個舌頭有齒痕 ， 大便不成形 ， 四肢困乏 ， 這其實都是一個問題 。
就是脾虛了 。
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脾是運化水濕的 ， 脾的運化能力不足 ， 體內的水就代謝不出去 ， 從而形成濕氣 ， 那么大便自然也就不成形了 。
濕氣有四個特性 ， 叫重濁黏膩 。
而且脾主四肢肌肉 ， 脾虛則吃進去的食物就不能轉化為身體的營養 ， 來濡養四肢 ， 從而造成四肢困乏 。
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03肝郁脾虛的解決辦法
咱們總結一下 ， 一個是肝的問題 ， 一個是脾的問題 ， 這叫肝郁脾虛 。
那怎么辦呢？
我們要疏肝健脾 ， 可以參考歸脾丸和附子理中丸 。
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但是除了中成藥之外 ， 我們還要解決根源問題 。
比如說你平時是不是經常情緒不好？
平時是不是經常吃一些寒涼的食物？
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這些既造成了肝郁 ， 也傷了我們的脾胃 ， 所以如果我們不去解決這些問題 ， 光吃中成藥是不行的 。
因此日常生活中 ， 我們一定要控制好自己的情緒 ， 保持愉悅的心情 ， 養成良好的飲食習慣 。
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