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第三：1份粗糧
在當今社會上 ， 我們日常食用的比較“精細” ， 反而那些對我們有利的粗糧卻吃的很少 。 殊不知 ， 長期攝入這些食物 ， 會使我們缺乏一些必要的營養元素 ， 不利于血管健康 。
而粗糧不一樣 ， 它屬于五谷食物 ， 里面含有較多的粗纖維 ， 能和腸道內的膽酸、膽鹽相結合、刺激大腸蠕動 ， 降膽固醇排出體外 ， 減低血液中含有的膽固醇含量 ， 防止血液過于粘稠 ， 堵塞血管 。

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小貼士：
不想血液過于粘稠的話 ， 平時一定要少吃那些高脂肪高油膩的食物 ， 平時還可以通過適當的運動來幫助清除血液中含有的垃圾 ， 讓血液流動的更加通暢 。

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