1. 首頁 > 健康養生 > >

失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神

健康知識養生常識

大家好 ， 我是雷師兄 。
今天咱們來聊一聊經常兩三點才能入睡怎么辦？
失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神
文章圖片
01失眠 ， 氣虛無力 ， 舌苔厚膩
是體質虛 ， 長期透支肝火造成的
事情是這樣的 ， 最近有位網友私信我說：
以前每晚十一點半睡覺 ， 每天睡五六個小時 。
后來看了您的視頻開始每天敲膽經早睡 ， 每晚10點左右睡覺 ， 但這樣反而睡不著了 。
經常兩三點才能入睡 ， 有時整晚都睡不著 ， 失眠越來越嚴重 。
失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神
文章圖片
吃飯正常 ， 不過肉吃得少 ， 蔬菜多一點 。 喜歡吃熱的東西 ， 不喜歡吃冷的東西 。
大便一兩天一次 ， 顏色偏黑 ， 總有拉不盡的感覺 。
性格比較內向 ， 很少發脾氣 。 話不多 ， 說話多了會感覺很累 ， 氣接不上來 。 人比較膽小 ， 遇事容易緊張 。
舌苔厚重白膩 ， 口腔有異味 。 平時舌頭有齒痕 ， 經常牙齦出血 。
失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神
文章圖片
希望雷師兄給我分析一下 ， 具體該怎么辦？
其實這種失眠是由于體質虛 ， 長期透支肝火 ， 導致到了晚上身體就習慣地把肝火燒得很旺 ， 以至于很晚還很精神 ， 缺乏困倦感 。
02疏導肝火 ， 調理失眠的幾個小方法
那怎么辦呢？
我們可以多按摩按摩腳上的行間穴 。
行間穴在我們腳面上第一第二腳趾中間連接處 。 如果壓著很疼 ， 就從太沖穴（在大腳趾和二腳趾后方兩個筋腱中間）向行間穴方向按壓 ， 與敲膽經一樣 ， 順序按 ， 每晚按壓三五分鐘 ， 這樣可以疏導肝火 。
失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神
文章圖片
同時也建議在睡前用溫熱水泡腳 ， 來協助疏導肝火 。
如果還有胸脅脹滿的情況 ， 可以買瓶逍遙丸吃吃 。 至于其他的癥狀都是些脾虛、腎虛的表現 。 可以先吃些補中益氣丸 ， 看看大便有沒有改變 。 也可以吃些參苓白術丸及柏子養心丸來觀察一下再說 。
如果晚上心悸難入睡 ， 還可以喝點人參生脈飲來緩解一下 ， 心悸煩躁擾亂的睡眠 。
失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神
文章圖片
【失眠越來越嚴重，整夜睡不著別怕，多按腳上行間穴，養心安神】有任何健康問題 ， 可以微信搜索公眾號【雷師兄說】 ， 點擊關注 ， 在后臺回復【失眠 ， 早醒 ， 口干 ， 口苦 ， 頭暈 ， 耳鳴 ， 便秘 ， 脾胃虛弱 ， 濕氣重】 ， 獲取更多健康內容 。