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吃燕麥會骨質疏松？骨科醫生：想要“脫胎換骨”，不妨試試這么做( 二 )

健康知識養生常識


想要改善骨質疏松 ， 每天食用1-2粒 ， 可以幫助大家增強骨骼硬度 ， 遠離骨折的危害 。
吃燕麥會骨質疏松？骨科醫生：想要“脫胎換骨”，不妨試試這么做
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第二件：適量運動
適量合理的運動能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的協調性 ， 進而加強新陳代謝的能力 ， 也可間接刺激一下骨骼 ， 防治骨骼老化 ， 對維持骨量、防止骨量丟失大有好處 ， 同時也有利于人體對飲食中鈣的吸收 。
吃燕麥會骨質疏松？骨科醫生：想要“脫胎換骨”，不妨試試這么做
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小貼士：
【吃燕麥會骨質疏松？骨科醫生：想要“脫胎換骨”，不妨試試這么做】特別提醒：大量飲用碳酸飲料的年輕人 ， 發生骨折的危險性比不喝(碳酸)飲料的這些小孩的危險性高三倍 ， 如果說在劇烈運動的時候 ， 再攝入大量的碳酸飲料 ， 骨折的風險就會增加五倍 。