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7、板栗
【立秋到處暑調理脾胃很關鍵，這7種食物是健脾養胃高手】板栗不管是煮熟的、炒熟的 ， 抑或是煲湯的 ， 都具有健脾和胃、緩解脾虛的功效 。 將板栗仁煮熟 ， 磨粉制成糕點 ， 食之可調理脾胃 ， 增加食欲 ， 尤適合食欲不佳、食少、身體瘦肉的兒童 。 用板栗仁和大米或小米熬粥食用 ， 既能健脾養血 ， 又可以調理腸胃 ， 是氣虛乏力、消化不良人群的食療佳方 ， 同時對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉也有較好的調理作用 。

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