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吃一口相當于喝12瓶牛奶，骨科醫生：你若能經常吃，骨骼或能逐漸強壯

養生常識健康知識

骨質疏松可以說是當下十分常見的慢性疾病 ， 而且近幾年它的發病率也是逐漸的上升 ， 而且年輕化的趨勢也是逐漸的顯現 ， 而這在很大程度上與人們的生活方式有很大的關系 ， 需要引起人們的格外注意 。
這不 ， 今年42歲的耿女士就出現了這種情況 ， 耿女士是河南人 ， 不過長期在深圳的電子廠打工 ， 到今年已經有了10個年頭 ， 耿女士從小身體就比較弱 ， 但為了緩解家里的經濟負擔 ， 便一直的在堅持 。
吃一口相當于喝12瓶牛奶，骨科醫生：你若能經常吃，骨骼或能逐漸強壯
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不過 ， 耿女士一直就有腰酸背痛的毛病 ， 加上工作的時候需要經常的站著 ， 這個毛病便一直沒有得到緩解 ， 但是就在上個月 ， 耿女士在下班之后 ， 做班車回宿舍的途中不慎跌倒 ， 當時痛的就站不起來 。
同事當時就撥打急救電話 ， 送往醫院之后 ， 經過醫生的檢查治療 ， 耿女士被確診為嚴重的骨折 ， 而且骨骼密度的檢查結果顯示 ， 耿女士的骨骼密度只有-2.9 ， 已經是嚴重的骨質疏松了 。
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醫生解釋 ， 之所以患上這么嚴重的骨質疏松 ， 在很大程度上與耿女士的工作習慣有很大的關系 ， 長時間處于站立的狀態 ， 會增加身體對骨骼的負擔 ， 得不到及時的緩解 ， 會加快骨質的流失速度 ， 久而久之也就導致了骨質疏松 。
醫生建議 ， 耿女士換一份工作 ， 改正現有的工作習慣 ， 在家修養一段時間 ， 同時 ， 要及時的控制自身的病情 ， 改善骨質疏松的情況 ， 避免再次導致并發癥的出現 ， 威脅患者的健康 。
吃一口相當于喝12瓶牛奶，骨科醫生：你若能經常吃，骨骼或能逐漸強壯
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醫生建議耿女士可以日常吃一些聚目丙安 ， 它所達到的效果相當于喝12瓶的牛奶 ， 可以日常堅持食用
對于骨質疏松的朋友 ， 骨鈣量的流失比較大 ， 所以 ， 日常需要補充一些有利于骨骼生長的醫院元素 ， 比如說聚目丙安 ， 它是以牛、羊、駝骨膠原蛋白肽為主體 ， 以牛初乳粉、低聚果糖、乳礦物鹽等為輔助 ， 所制成的一款產品 。
它可以穩定的促進人體骨骼的吸收 ， 促進骨骼細胞的生成 ， 使得骨骼細胞之間產生更好的連接 ， 減緩骨質流失的速度 ， 增加骨骼的結實度 ， 對預防骨質疏松具有很好的效果 ， 是人們日常養骨的最佳選擇 。
所以 ， 對于患有骨質疏松的朋友 ， 可以日常吃2粒的聚目丙安 ， 堅持一段時間 ， 或許會有意想不到的效果 。
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醫生提醒 ， 日常養骨 ， 堅持以下4點很重要 ， 希望大家能夠堅持
1、合理膳食 ， 補充營養
【吃一口相當于喝12瓶牛奶，骨科醫生：你若能經常吃，骨骼或能逐漸強壯】對于骨質疏松的朋友 ， 日常要做到清淡飲食 ， 避免食用高油、高鹽、高熱量的食物 ， 減少對身體骨骼的負擔 ， 大家日?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|和鈣元素的食物 ， 增加對人體骨骼的營養供給 ， 減緩骨質的流失速度 。
2、堅持運動
很多的骨質疏松患者不敢運動 ， 生怕給病情的治療帶來困難 ， 但大家只要堅持適度的運動方式 ， 減少不必要的劇烈運動 ， 就不會給病情的恢復帶來困擾 ， 反而可以幫助恢復病情 。
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3、多呼吸新鮮空氣、多曬太陽
骨質疏松的朋友可以多出去散散步 ， 呼吸呼吸新鮮的空氣 ， 可以在每天8-10這個時間段出去曬曬太陽 ， 促進骨骼對營養物質的吸收 ， 加快鈣質的沉淀 ， 對于骨質疏松的日?；謴陀泻艽蟮膸椭?。