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養肝就是養命，建議中老年人，盡量常吃這“兩紅”，營養又美味

健康知識養生常識

養肝就是養命 。 建議中老年人盡量多吃這“兩紅” 。
冬天是照顧身體的重要時期 。 這段時間溫度比較低 。 除了及時更衣外 ， 還需要注意合理健康的飲食 。 肝臟是我們身體的一個重要器官 。 具有代謝、合成、解毒等多種功能 。 因此 ， 我們在日常生活中一定要注意保養肝臟 。
養肝就是養命，建議中老年人，盡量常吃這“兩紅”，營養又美味
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尤其是中老年人 ， 記得多吃一些適合自身情況的營養食品來滋養身體 。 下面就簡單告訴大家 ， 養肝就是養生 。 建議中老年人盡量多吃這“兩紅” ， 既營養又美味 。
養肝就是養命，建議中老年人，盡量常吃這“兩紅”，營養又美味
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(1)紅棗
美味的紅棗山藥粥
原料：山藥、紅棗、小米
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做法：1、我們先把山藥洗干凈 ， 把山藥外面的皮去掉 ， 用刀切成小塊 ， 放在干凈的盆里；擱置;
2、接下來 ， 將紅棗放入清水中浸泡一會 ， 撈出 ， 沖洗干凈 ， 去掉里面的核 ， 切塊；
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3、砂鍋內倒入適量清水 ， 燒開后放入小米 ， 再放入山藥、紅棗 ， 煮至食材成熟；就是這樣;
(2)豬血
美味的蒜苗炒豬血
材料：豬血、桃園健民西瓜醬、蒜苗、蔥姜蒜、干紅辣椒、料酒、鹽
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做法：1、先將豬血仔細洗凈 ， 去除雜質 ， 切小塊；干紅辣椒洗凈 ， 切塊；
2、接下來將蒜苗洗凈 ， 去根等雜質 ， 切段；蔥、姜、蒜洗凈 ， 分別切成蔥花、姜末、蒜末；
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3、熱鍋熱油 ， 加入蔥、姜、蒜和干紅辣椒爆香 ， 加入豬血 ， 炒至豬血表面微焦 ， 加少許料酒 ， 翻炒一陣子;
4、放入蒜苗 ， 加入適量桃園健民西瓜醬和鹽 ， 繼續翻炒至食材成熟入味；就是這樣;
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