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98歲老人講述養肝歷程，做到“4不3堅持”，肝健康，肝功能正常

健康知識養生常識

王大爺今年已經98歲了 ， 是村里罕見的長壽老人 ， 他告訴我們就算現在已經98歲了 ， 但是依然耳不花眼不聾 ， 身體狀況也非常好 ， 每年都去體檢醫生從體檢報告中看出他的身體質量特別好 ， 醫生還經常的感嘆98歲有這么好的肝真是不容易 。
為何醫生會這么形容呢 ， 因為肝在人體中起到非常重要的作用 ， 只要肝健康那么身體質量也就會隨之提升 ， 但是現在很多的年輕人在生活中不注意自己的飲食 ， 導致肝提前都出現了損傷 ， 最終才導致身體的惡化 。
王大爺 ， 經常跟我們說 ， 他在生活中經常有一些好的習慣 ， 只要能夠堅持下來 ， 那么對于養肝有著特別大的幫助 。
98歲老人講述養肝歷程，做到“4不3堅持”，肝健康，肝功能正常
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98歲老人講述養肝歷程 ， 做到“4不 ， 3堅持” ， 肝會感謝你
1、不生氣
王大爺告訴我們之所以能活這么長的時間 ， 最重要的就是心態好 ， 不容易生悶氣 ， 對什么事情都要想的開 ， 他跟我們說到在生活中生氣是常有的事兒 ， 但是經常性的生氣 ， 不僅對于自己身體不好 ， 而且也容易說出一些傷人的話 ， 不僅會導致自己身體受到損傷 ， 而且還會傷他人的心 ， 所以在生活中保持不生氣 ， 也有助于身體的健康 。
2、從不抽煙喝酒
王大爺 ， 他說在年輕的時候 ， 他也曾經抽煙喝酒 ， 但是經常覺得皮膚油膩 ， 并且整天昏昏沉沉的 ， 于是戒煙戒酒之后 ， 身體發生了非常大的轉變 ， 因為酒精中含有一種叫做乙醇的物質 ， 進入體內之后是肝的天敵 ， 不僅嚴重的損害肝組織 ， 而且也容易折磨出酒精肝和脂肪肝出來 。
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3、不熬夜
不管是年輕人還是老年人 ， 經常性的熬夜對于身體的傷害是非常大的 ， 王大爺經常跟我說 ， 在晚上是肝休息的時間 ， 如果能夠保持良好的睡眠 ， 那么比白天養肝要好很多倍 ， 所以只有在夜晚充足的睡眠 ， 才能夠有助于肝的修復和排毒 ， 還原肝的健康和補充肝血 。
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4、不吃油炸類的食物
油炸類的食物不僅含有較高的熱量 ， 而且還有非常多的反式脂肪酸 ， 進入體內之后肝會分泌膽汁進行代謝 ， 而油炸類的食物本身就不容易消化 ， 會導致肝的負擔加重 ， 而且還容易造成脂肪堆積在肝的周圍 ， 形成脂肪肝 。
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肝病科主任：堅持3件事 ， 肝會更好
一 ， 堅持運動
雖然王大爺今年已經98歲了 ， 但是他還是每天堅持運動 ， 雖然現在走路 ， 可能沒有年輕人那么快了 ， 他還是每天飯后堅持百步走 ， 一天運動30分鐘 ， 每天都是快走和呼吸新鮮空氣 ， 他說這樣可以有助于肝的代謝和排毒 ， 并且還能夠消失避免脂肪的堆積 。
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二 ， 補充營養物質
王大爺說他每天都堅持吃硒芽五梅 ， 硒芽五梅是孩子給他買的 ， 不僅具有非常多的硒元素 ， 而且還有五味子等營養物 ， 這些物質進入體內之后 ， 不僅能夠快速的提肝的抵抗能力 ， 減少體內自由基和肝毒的排出 ， 而且還能夠加速肝細胞的代謝和修復 ， 對于養肝有著特別好的幫助 。
三 ， 堅持清淡的飲食
【98歲老人講述養肝歷程，做到“4不3堅持”，肝健康，肝功能正常】每天堅持清淡的飲食 ， 不僅能夠有助于身體的健康 ， 而且還有利于腸胃的消化和蠕動 ， 避免體內更多的垃圾和毒素的堆積 ， 有利于肝的健康 。