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在家里測量血壓，究竟需要注意什么？忽視這4點，沒準可能白測了

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在家里測量血壓，究竟需要注意什么？忽視這4點，沒準可能白測了
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高血壓也是生活當中比較常見的疾病 。
發病早期大多數沒有明顯的癥狀 ， 既容易被人忽視 ， 當高血壓病情日趨嚴重之后 ， 就會引起眼底出血、腎病、動脈硬化、腦卒中等疾病 ， 嚴重威脅到生命 。
所以當發現高血壓的時候 ， 要積極的進行藥物治療 ， 并且要定期監測血壓 。
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然而隨著血壓測量儀在家庭當中普及之后 ， 很多高血壓病人直接在家里進行自測 。
但是有一些注意事項要知道 ， 不然就會導致結果不準確 。
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在家里自測血壓需要注意哪些？
（1）體位要端正
在自測血壓的時候 ， 一般采取坐位 ， 肘部要端平 ， 并且要跟心房保持在一條直線上 。
在測量時要在安靜狀態下進行測量 ， 并且將袖帶綁好 ， 根據說明書進行操作 。
如果是第1次測量血壓的人群 ， 要測量三次血壓 ， 通常取第2次和第3次測量的血壓平均值 ， 根據平均值判斷血壓的情況 。
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（2）測量血壓的時間
由于血壓是波動狀態 ， 通常情況下有兩個高峰期 ， 一個是清晨 ， 一個是下午 。 而大部分患者的血壓通常會在清晨達到一個高峰值 。
【在家里測量血壓，究竟需要注意什么？忽視這4點，沒準可能白測了】在家中自測血壓時 ， 可以在起床后半小時到一小時之內測量 ， 時間保持在6:00~10:00之內 。 在清晨測血壓的時候 ， 要保持在早晨之前 ， 同時保持安靜狀態 。
而下午測量血壓 ， 一般選擇3:00~5:00這個時間段內 ， 這也是一個血壓的高峰期 ， 測量的結果比較準確 。
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（3）測量血壓前將尿液排凈
在測量血壓之前不要憋尿 ， 否則就會導致血壓升高 ， 導致測量的結果就不是真實的血壓水平 。
（4）正常范圍
血壓有舒張壓和收縮壓 ， 舒張壓就是低血壓 ， 它就是高血壓 。
對于血壓的要求是舒張壓要保持小于等于80毫米汞柱 ， 而收縮壓小于等于120毫米汞柱 ， 在這個范圍之內 ， 通常屬于正常 。 而對于一些疾病 ， 對于血壓的標準要適當的放寬 。
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常見的疾病有心力衰竭、冠心病 ， 這類人群的收縮壓通常不超過140毫米汞柱 。
而舒張壓不超過90毫米汞柱就行；對于糖尿病或者是慢性腎病患者 ， 舒張壓小于等于80毫米汞柱 ， 收縮壓小于等于130毫米汞柱 。
對于這兩類人群 ， 在測量血壓數值的時候 ， 如果數值稍微偏高 ， 也不必驚慌 。
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對于高血壓的治療 ， 通常采用非藥物和藥物兩種手段 ， 一方面患者要通過醫生的建議進行用藥治療 ， 另一方面還要通過生活方式進行干預 ， 也就是非藥物治療 。
平時要保持高鈣、高鉀、低鈉、低脂飲食 ， 對于高血壓的防控比較有利 。
還要均衡的攝入動植物的蛋白質 ， 并且可以適當的多吃含碳水化合物、纖維素比較多的食物 ， 常見的有蔬菜水果 ， 肉類 ， 蛋類 ， 魚肉奶等 ， 這些食物都可以促進病情的恢復 。
要改掉不良的生活習慣 ， 比如抽煙和喝酒 ， 要適當的增加運動 ， 避免長期熬夜 。