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北大教授提醒：這3種水是導致骨質疏松的“元兇”，經常飲用，骨病會不請自來( 二 )

健康知識養生常識


因此 ， 對于骨骼含量低的朋友 ， 可以每天堅持食用2片的聚目丙安 ， 或許能夠很好的改善骨質疏松的狀況 。
北大教授提醒：這3種水是導致骨質疏松的“元兇”，經常飲用，骨病會不請自來
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第二件事、適當的運動
很多的骨質疏松的患者不敢運動 ， 認為那樣會對身體造成危險 ， 而從醫生的角度 ， 并不是說骨質疏松不能運動 ， 而是說要進行適當的運動 ， 避免劇烈運動給骨骼增加負擔 。
所以 ， 骨質疏松患者要選擇適合自己的運動方式 ， 比如說太極拳、廣場舞、慢跑、散步等等 ， 適當的運動可以增加身體骨量的儲備 ， 減緩身體的骨質流失 ， 有利于骨骼的保護 。
北大教授提醒：這3種水是導致骨質疏松的“元兇”，經常飲用，骨病會不請自來
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小貼士：總而言之 ， 要想呵護骨骼健康 ， 一定要注意自己平時的習慣 ， 注意營養均衡 ， 或許能夠很好的預防骨質疏松的出現 。