對血壓有好處的食物有：玉米、高粱、燕麥、小米、薯類、豆類等未經過精細加工的糙米 ， 全麥等 。 另外還可多吃新鮮果蔬、瘦肉、魚肉來為身體全面補充營養 。
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小貼士：高血壓的人們平時要堅持做有氧運動 ， 可有效起到促進血液循環、身體的循環代謝 ， 穩定血壓、預防血管硬化及心腦血管疾病的產生 ， 較適合高血壓人們的運動項目有：慢跑、騎行、游泳、瑜伽、爬山等 。
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