有這5個習慣的人，癡呆風險低( 二 ) _健康小知識

1、短期記憶力差
對于最近發生的事情會經常忘記，且健忘癥頻繁發生，經常會忘記自己把鑰匙、手機放在何處。

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2、時間觀念減弱、識路能力下降
如到了小區門口，卻忘記自己怎么來的；今天是星期幾、幾月幾號也絲毫想不起來等。
3、情緒波動異常
很多老人會在完全正常的情況下，突然出現哈哈大笑、痛哭流涕的表現，讓人不知所措。
4、無法完成簡單的日常事項
日常的一些家務事會變得難以完成，如做飯不知道要先洗菜還是先洗鍋，對于原先的日常事項變得無從下手。
事實上，并非所有的老年癡呆都是由于阿爾茲海默癥引起，如若是因為甲減、顱壓腦積水以及抑郁癥引起的老年癡呆，通過積極干預是可以達到治愈目的的。

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三、有這5個習慣的人，癡呆風險低
老年癡呆是可以預防的，一些老年人長期堅持的“好”習慣，其實對健康反而不利。
如長期吃素、生活中太愛干凈，經常使用抗菌類藥物/不接觸大自然以及睡眠時間過長等，這些“好”習慣勸你盡早改掉，避免因此而影響健康。
近日，來自美國拉什大學醫學中心的研究人員在《英國醫學雜志》發表了一項研究，探究了健康的生活方式和壽命、疾病風險之間的關系。
【有這5個習慣的人，癡呆風險低】而在該項研究中，如果參與者進行以下這五種生活習慣中的其中四種，就被認為是健康的生活方式，可幫助延長壽命和預防阿爾茲海默癥：
堅持MIND飲食（即地中海飲食和DASH飲食的結合）；
保持閱讀/拼圖等認知活動；
每周至少運動150分鐘；
不吸煙；
限制飲酒（男性的每日飲酒量不超過30g ，女性不超過15g）。

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對于男女性而言，保持好的生活習慣獲益也不同。
對于65歲以上的男性，堅持4-5個健康生活方式相較于只有0-1個健康生活方式的，預期壽命增加了5.7年、罹患阿爾茲海默癥的風險下降了5.9%；
對于65歲以上的女性，堅持4-5個健康生活方式相較于只有0-1個健康生活方式的，預期壽命增加了3.1年、罹患阿爾茲海默癥的風險下降了8.5% 。
阿爾茲海默癥的發生雖然不可逆，但可以通過積極干預治療來延緩其發生，在日常發現一些異常癥狀時，要及時進行治療。