有這5個習慣的人，癡呆風險低 _健康小知識

“我剛才要做什么來著？怎么轉個身就忘了。 ”
相信這是很多人的真實生活寫照，日常經常性的丟三落四、忘東忘西。
甚至于很多年輕人也發現自己的記憶力越變越差，而患上老年癡呆的人也越來越多，到底是什么原因在搗亂人的記憶呢？有什么方法可以預防？

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一、中年胖、老年瘦的人，更易患老年癡呆
民間常說， “千金難買老來瘦” ，也就是說在一些人看來，老年瘦一些會更好……但最新研究發現，老年瘦的人，患癡呆風險或更高。
波士頓大學的研究人員曾在權威期刊《老年癡呆癥》上發表了一項研究，研究對平均年齡在30~50歲的2405位受試者進行了近40年的隨訪。
研究人員分別將受試者分為了BMI（體重指數）早期下降、后期下降以及先升后降以及非BMI下降組4類。其中，非BMI下降組為對照組。
通過分析后發現， BMI先升后降組相較于非BMI下降組的受試者，罹患癡呆癥的風險上升了288% 。
但其中的機理研究者尚未給出結論，目前科學界對于“肥胖悖論”仍存在爭議性。

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不過此前就有不少研究發現了“體重和癡呆風險”之間的關系
《柳葉刀》雜志發布的研究指出，老年期適度的肥胖不僅不會增加癡呆風險，反而是對認知功能的一種保護；
《阿爾茨海默病》雜志上的一項研究指出，肥胖癥人群相較于低體重人群， 10年內癡呆癥的患病率顯著降低；
中國吉林大學的學者發現， BMI值小于18.5的人群相較于BMI18.5~24的人群，罹患癡呆癥的風險上升了51.8% 。
那對于老年人來說，體重保持在什么范圍內比較好呢？
建議65歲之前的人群， BMI值應保持在18.5~24.9為宜， BMI的計算方式為體重（KG）/身高（M的平方）。

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二、為什么越來越多人患老年癡呆？
據《中國阿爾茲海默病知曉與需求現狀調查報告》中的數據顯示，我國阿爾茲海默癥的患者目前已超過1000萬人次，在世界范圍內排名第一，且該數字還在不斷上升中，預計到2050年將突破4000萬人次。
阿爾茲海默癥主要表現為記憶、認知功能的變化，包括記憶、認知、味覺聽覺的喪失。到底是什么原因引起的老年癡呆呢？
首先就是年齡因素，臨床上老年癡呆患者多是65歲以上的老年人，隨著年齡的增加患病率也會隨之增加。 65歲以上，每增加5歲患病率會增加一倍。
其次，遺傳也是阿爾茲海默癥的發生之間有一定關系，大約有1成的老年癡呆患者與遺傳相關。
對于長期處于不良生活方式下的人，以及文化程度地、獨居、喪偶、社會活動少以及患抑郁癥的老人等人群來說，罹患老年癡呆的風險也更高。

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另外，研究發現，阿爾茨海默病會出現典型組織病理學改變，包括神經原纖維纏結、腦內淀粉樣蛋白斑塊沉積。
人體的大腦內存在毒性蛋白質——β-淀粉樣蛋白，當該物質積累到一定程度時會在大腦內形成淀粉樣蛋白斑塊，繼而讓細胞以及神經傳遞受到影響。
阿爾茲海默癥患者大腦內的tau蛋白會出現過度磷酸化，比常人的磷酸基增加數倍，且會喪失正常生理功能，形成神經原纖維纏結，導致腦細胞被殺死，讓患者出現記憶、思維能力喪失。
而老年癡呆的發生是有信號的，當發現身體出現這幾個癥狀，一定要及時就醫。