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現如今生活節奏比較快，不少人習慣再睡覺前洗澡、洗頭發，那么睡覺前洗頭發好不好？睡覺前洗頭發有什么危害？下面一起來看看吧 。睡覺前洗頭發好不好睡覺前不宜洗頭發 。
晚上睡覺前不宜洗頭發，因為晚上人體容易疲憊，抵抗能力會下降，睡覺前洗頭發會導致水分滯留在頭皮，長期如此會導致氣滯血瘀、經絡閉阻，容易發生感冒，特別是在空調房中更加嚴重 。
因此一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗的話，最好用干毛巾擦干，再用吹風機把頭發吹干再睡，不過這樣對發質不好 。
睡覺前洗頭發有什么壞處1、影響睡眠
睡覺前洗頭發容易導致失眠，洗頭之后大腦神經興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠并降低睡眠質量 。
2、傷風感冒
睡覺前用熱水洗頭后，頭部的水份會大量蒸發，帶走體內熱量，若此時入睡，很容易著涼感冒 。
3、頭痛頭暈
洗頭后頭發不容易干，頭發上的水分會滯留在頭皮上，導致頭皮溫度過低，影響頭部血液循環，出現頭痛現象 。如果是濕頭發的話，第二天可能會持續愛你頭痛和頭暈，甚至是惡心嘔吐 。
4、損傷發質
洗頭后睡覺，頭發很容易被壓成各種形狀，第二天頭發定型后，再梳頭發就容易導致頭發斷裂，損傷發質 。
5、誘發面癱
睡覺時面部神經處于最松弛的情況下，此時受到濕頭發的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳后的面部神經，可能導致局部痙攣，誘發面癱，特別是冬天風險更高 。
睡覺前多久洗頭發合適晚上8—9點最佳 。
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，所以晚上8—9點洗頭發最佳，而且到睡覺的時候，頭發基本上都干了，不會出現感冒現象 。
此外，其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時間是晚上10點到第二天上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合洗頭發 。
睡覺前洗頭如何防止頭痛1、提前洗頭
睡覺前洗頭容易導致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時間使頭發干燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季 。
2、頭發一定要擦干
如果一定要在睡覺前洗頭發的話，一定要先用干毛巾將頭發擦干，然后用吹風機將頭發吹干，最后在用干毛巾包好再睡 。
3、保持室內溫度
睡覺前洗頭容易導致著涼感冒，所以最好是把室內溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭后睡覺，也不容易導致感冒，引起頭痛 。
小貼士：早上也不宜洗頭早上起床之后，人的身體機能剛剛蘇醒，血液循環并沒有那么快恢復到正常值，人體的血液運行也比較緩慢，而且頭皮也比較敏感 。一旦遭遇水的刺激，特別是冷水，會加速腦部血液的循環，加快腦部的正常血液供給，給腦部血管造成較大的負荷，所以早上也不宜洗頭發 。
【睡覺前洗頭發好不好 睡覺前洗頭發好不好呢】

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