1、女性生產之后要營養均衡 。生產之后女性身體比較虛弱，在產后早期要吃清淡營養、吃容易消化的食物 。比如喝一些鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯之類的有營養湯水，能夠補充身體營養，促進乳汁分泌 。
【產婦吃什么最好】2、在產后身體恢復中期 ， 可以適當吃優質蛋白和維生素多的食物，比如牛肉、雞肉、鴨肉、蘋果、香蕉等，都可以在此時間段食用 。產后要注意營養均衡、粗細結合、避免暴飲暴食，高油脂、高熱量的食物避免去吃 ?？梢栽诋a后適量的活動身體 ， 促進腸胃蠕動，避免出現產后便秘 。
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